Sajna nem változott a mérleg állapota a tegnapi naphoz képest. 91,5 kg. Nem mondhatnám, hogy nagyon meglepődtem, mert este a nekem szánt tepsi tartalmát jóformán bekebeleztem. A folyadékfogyasztásom sem volt fent az egekben. Pedig igyekeztem. A zöld tea helyett gondoltam kipróbálom a cseresznyeszár teát. Állítólag van olyan jó mint a zöld tea. Ki kell szárítani a szárakat, majd leforrázni. Most még a szárítási folyamat közepén vagyok, remélem a jövő hét közepén, már ihatok belőle. Mentorom tegnap küldött egy-két naplóbejegyzést, lélekfrissítés céljából. Elolvastam, pár pozitív gondolat röpködött az agyamban, amit sajna a reggeli súly ellenőrzés némileg lenyomott. De a fel a fejjel haladjunk tovább.
Tegnap a masszőr említette, hogy holnap, azaz ma izomlázam lesz, de nem gondoltam volna, hogy ennyire. A derekam mintha le akarna válni, a mozgásban nem akadályoz, de azért izomláz. Bízok benne, hogy jó célt szolgál (kőnyékkel masszíroz, király!!).
Reggeli nem változott a tegnapihoz képest, majd 2 kg banánt vettünk, így annak el kell fogynia. Tegnap kaptam az infot, hogy ehetek utána főtt, vagy bármilyen tojást- hogy ne a szervezettől vonja el a fehérjét a test - már nagyon örültem neki, hogy a gyümölcs mix után ehetek nasiként 4-5 főtt tojást, hát NEM. 1-2 tojás max, igaz több mint a semmi. MA megint előrébb hoztam a reggelit, mert gyűlésünk van 8-tól, ami eltart kb 10-ig. Legalább letudom ezt a napot is, csak nem tudok uszodába menni.
Ebéd: A pár nappal ezelőtti vacsorák maradékát ettem, (lencse, zöldségköret) nem laktam jól, de nem voltam éhes. 12:40 környékén értünk haza. gyorsan megmelegítettem és megettem
A családomat megkértem, hogy vonuljanak be a gyerekszobába, hogy tudjak egy kicsit aludni, mert enyhén fájt a fejem. Inkább ittam sokat, de gyógyszert nem vettem be. El is aludtam, arra ébredtem hogy a párnám tiszta nyál, majd visszaaludtam. Összesen kb 1,5 órát aludhattam.
Ma volt unokatesó ovis ballagása, nagyon jól sikerült. Timi kérésére összeállítottam egy 8 perces fénykép válogatás zenés aláfestéssel. (A képet és a zenét Timi hozta). Összeraktam a rendszert és vártam a gyerekekre és szülőkre. a végén még meg is tapsolták. Jó eset de nem az én érdemem, hanem sógornőmé.
Vacsora: Mostanában kihagytam a húst az étrendből amit természetesen ma pótoltam.
Hozzávalók: Oliva olaj, kakukkfű, szójaszósz, majoranna, bors. Csirkehús (igény szerint), pritamin paprika, újhagyma, póréhagyma, zsenge zöldbab, 3-4 sárgarépa, fagyasztott borsó, 1 fej paradicsom, megpucolt fehér spárga, 1 közepes krumpli, citrom héj, 2 gerezd fokhagyma, kevéske gyömbér.
A citrom héját, a fokhagymát és a gyömbért lereszelem, majd 2 evőkanálnyi oliva olajjal elkeverem. A csirke melleket felkockáztam és a páclében megforgattam, hagytam állni kb. fél órát. A páclét (olajat) beleöntőm a felmelegített wokba és hozzárakom a felszeletelt újhagyma fehér részét és a szeletelt póréhagymát majd visszaveszem a hőfokot a felére. Hagyom hogy kicsit piruljon. Majd belerakom az apróra vágott krumplit. Ilyenkor kevés szójaszószt használok. Mikor a krumpli kezd pirulni hozzáadom csirkehúst. Mikor a csirke látszólag félig megsült akkor rakom hozzá a spárgát. Jöhet a kakukkfű érzés szerint, kb 3-4 csipet. Lefedem, hadd párolódjon. kb 10 perc eltelte után rakom hozzá a többi zöldséget. Mindenki úgy vagdossa fel a zöldségeket ahogy szereti. ha mindez megvan lefedem és 10 percenként megkeverem. A vége előtt mikor a sárgarépa még ropog rakok hozzá majorannát és borsot.
Jó étvágyat hozzá. A leírt mennyiség két napi adag még úgy is, hogy a feleségem is evett egy keveset belőle.
