Út a riviérára

A diétát tegnapi nappal lezártam. 84 kg-ról 77 kg való lemenetel szép teljesítmény 21 nap alatt. A további napok alakulását még meglátom. Van amit már rég nem ettem, pld. Húslevest úgy ahogy én csinálom. Zöldségben gazdagon, 6L vízhez mindössze 4 leveskoczkát teszek. Családom imádja. A reggeli mozgásokat, mint fekvő , hasizom és lábemelést rendszeressé kívánom tenni, igaz ez nagy mértékben függ a derekam állapotától.

A lényeg, hogy innentől nem én vagyoka  fontos, hanem 21-én születendő második lányom (Alexandra)., akit már nagyon várunk.

Ma 77,6 kg indítottam. Mára bátyámékhoz vagyunk hivatalosak Zsófi szülinapjára, délután 3-ra. Reggel ébredés után egy kis testmozgás erejéig 120 fekvőt, 150 hasprést és 25 lábemelést csináltam, majd jöhetett a reggeli.

1-1 alma, banán és fél narancs felkoczjkázva. Ebédre a családnak csináltam csirke pörköltött, makarónival.

Mivel mozgás igényem volt, Vikit rávettem, hogy menjünk el egy kicsit bicajozni. Leugrottunk Sződligetre a Duna partra, majd irány haza. Csinált pár képet, mely anya telefonján van.

Délelötti programként Vikinek kistetó módszertani foglalkozást tartottam, első órán a kistesó pelenkázása, cumiztatása, nyaktartása és egyébb alap infók voltak. Nagyon ügyesen csinálta, ha így megy m,ajd akkor biztosan nem lesz gond a csipőjével tesónak, mert igan alaposan átmozgatta egy komplett pelenka csere gyakorlás alatt. igaz néha szólni kellett, hogy a baba nem annyira díjazza majd, hogy csak a tarkója van a pelenkázón. :D

Délután bátyámékhoz vittünk egy saját készítésű oroszkrém tortát. Ők is csináltak egyett, mely pudingos palacsinta torta volt. Késői ebéddel vártak minket. Tárkonyos húsleves, sertés pörkölt nokedlivel és savanyú káposztával. Hát úgy döntöttem, hogy mára bünbeesek. Mindenből ettem egy tányérral. A saját tortából nem, de elég is volt. A húslevest jól megszórtam erőssel.

77,5 kg. Király. Jól néz ki a mérlegen látott érték. Ez a képt este készült, apósom a másnapi ebédjét készítette elő, én megláttam a csülköt és ez lett belőle.

A tegnap bevásárolt hatalmas mennyiségű gyümölcs kánaánt ma reggel kihasználtam. 1 alma, 1 banán, 1 narancs. Mivel nagyon utálom, mikor ételt kell kidobni a szemétbe, így hajlamos vagyok inkább megenni, mint kidobni. Néha pórúl járok vele, mint pár napja a rántott hússal. A tegnapi tejfakasztó Meki után még maradt két sajtburger és 1 almás pite. Reggelire egy sajtburgert a gyümölcsök mellé megettem. Kiérve anyósékhoz láttam, hogy a nagyobbik sogorom nekieset parkettázni, mivel ez a szakma számomra még érdekes, így csatlakoztam mellé. Hamar készen lettünk, mert nem egymás ellen dolgoztunk, hanem egymás kezei alá. Közben volt az ebéd, melyet én kihagytam, mert a gyümölcs és a meki igen eltelített. Így dél helyett 15 órakkor kezdtem neki az ebédem megcsinálásának.

Kint gázrózsa ven a főzéshez, itthon kerámia lap. Sokban különbözik a két rendszer. Az ebédem lassan készült el, mert még a halakat ki kellett filéznem, ízesítenem, sütnőm, majd jött a megmarad szaftban és evőkanálnyi szójaszószban a gomba és hagyma grillezése. Közben a paradicsomot, uborkát, sárgarépát és jégsalátát vágtam nagyjából össze (nagy darabokra) és egy tálban Balzsam ecettel ízesítettem. Mikor kész volt a hal és a zöldség, akkor ugyan abban a serpenyőben, de átöblítés után magmix-et raktam (szezám-, len- és napraforgó mag) pirítottam meg és szortam rá. Isteni ízvilág volt, melyett két ujhagymával spékeltem meg. Délután sogorom csinált kakaós csigát, nagyin jó illata volt, így egy 2 cm-es darabkát megkostoltam. Vacsorára az ebédről megmaradt finomságot ettem meg.

78,1 kg. Mikor már a 78 körül járok nagyobb a kisértés, mert már 80 alatt vagyok. Így van most is. Lassan itt a második baba és tejfekasztó ivászat helyett, tejfakasztó mekizés lett. Kevéske krumpli, Bigmac, fagyi. Még olcsobban jöttem ki, mintha inni kellett volna. Így a mai kaja reggel egy alma, délben ettem vastag jégsaláta bundába tekert, panír nélküli rántott sertéshúst és este a tejfekasztó. A rántott hús lehet, hogy a végét járta (ízre nem), mert utána olyan hascsikarásom és 5-6 WC fordúlóm volt mire kitisztúltam és csillapodni nem kezdett a csikarás.

Elég későn sikerült hazaérnünk, Ildi suliban és bucsúztatónak indúlt buliban voltam, csak mivel a csapat piálni akart én meg vezettem, így eljöttem korábban és bementem páromé Bp-re. Majd összefutotunk pár fórumtaggal és csináltunk egy rögtönzött tejfakasztó próbát.

78,7 kg. Irány lefelé, cél nincs, majd meglátjuk.

Ma délelött, a tegnap elmarad kocsi karbantartással ment el, természetesen állandóan csörgött a telefon, így egy kicsit nehezebb. Mikor beértem a napi feladatok tekintetében megettem egy almát langyos mézzel. Majd irány a kocsi. A napi feladatok átadása és a tegnap meghatározottak feledatok számonkérése után végre feljutottam az irodámba. Majd jött a másik feladat, átvenni valamit, Budapest másik felén. Ezzel csak az volt a gondom, hogy majd 1 órába telt, mig kiderítettem kivel beszéltem, majd öt utolérni, mert természetesen mindenki arra hivatkozott, hogy nem adja ki más mobilszámát. Végül sikerül elérni az illetőt. irány be Bp-re. Hazaérve végre leülltem a gép elé, hogy dolgozzak egy kicsit. Sokáig nem tartott, mert 14 órakkor kezdődött a mezei futóverseny amire már régóta készültem. Előtte vettem két 0,5L-es power raid izotoniás ittalt, mert mint írtam nem sokat ettem, illetve nem is ittam addig. 3200 m futás 14:42 alatt (majd 3 hete futotam utoljára, de lehet az több is), 55 fekvő, 63 felülés, így 8 ponttal maradtam el (5 fekvő) Nem vagyok elégedett magammal, mert a max ponthoz 60 fekvő kellett, így az októberi felmérőn is rajthoz állok.  

Egy kicsit rá kellett húzni a munkaidőre, hogy valamiennyit haladni is tudjak a mezei verseny miatt. Holnap is kemény nap lesz, nem csak nekem, hanema  főnökömnek is.

Hazafelé megkordúlt a gyomrom, addig egészen jól elvoltam. Hazaérve tőkehal filét füszereztem be a vad füszeremmel és chilivel. Jól megsütöttem Rama margarinban mindkét oldalát, majd a megmaradt szaftba és tűzmeleg serpenyőbe két sárgarépát karikázva és egy kevéske jégsalátát felkoczkázva beledobtam. Egy kevéske balzsamecetett öntöttem rá ízesítésként.

79 kg. Hát igen erről beszéltem. Ez van, majd jobban odafigyelek, kell nekem húsvétra időzni a diétázást, mikor olya sok minden van az asztalon. Az igen én sem izetlen kaját eszek, hanem igen laktató és finomságok. Ma ismét jó sűrűre sikerült a napom, valamint nem minden ment úgyl, mint ahogy el volt rendezve. Kezdve ott, hogy az előre lefixált golgokat valaki egyoldalúan felrúgta, vagy rest volt megbeszélni a célszeméllyel. De nincs gond, mindent meg lehet oldalni. Ahogy Ezt a Dalai Láma is megmondta. Ezt a nézetett már évek óta vallom és többször bejött már.

Mivel a napom elég fárasztó volt, így a kaja sem a tervezett alapján volt. 3 alma elszórva reggel 7 és este fél nyolc között, majd hazaérve, párom szavaival mondva: "Már megint bebüdösítesz"-t csináltam. Volt még némi tenger gyümölcse mix a fagyóban, így azt egy evőkanál szójaszószon és 3 sárgarépán lepirítottam, míg a lé teljesen el nem tünt a serpenyőből, majd tűzhelyről levéve koczkára vágott jégsalit kevertem össze. Aránylag jó nagy adag lett belőle, viszont nem tartott sokáig, most meg alig tudok megmozdúlni.

78,7 kg, ma reggelre már látható az emelkedés, mert a tegnapi nap a bün, bünt követett. Holnapi nap még kérdéses, emrt elengedtem magam, meg sok minden közbejött, melyett nem tudtam annyira kontrollálni. Holnaptól megint jön a munka, mely azért sokat segít, csütörtökön meg a sport felmérő. Ha nem megfelelő számomra, akkor majd szeptember és októberben elmegyek majd megint.

Ma reggel Budapesten volt programom az egyik fórum társsal. A tervezett 4 órás elfoglaltság túlnyúlt 3 órával, majd mentem még egy kört Bp-n. Ebédre egy giroszosban kötöttem ki, ahol részemre külön csináltak csak fűszerezett csirkehúst zöldség körettel. Hazafelé megettem agy almát, illetve szomjas voltam és vettem powerraidet.

Hazaérve csináltam magamnak 4 tojásos rántottát, hagymával és paprikával, majd mentünk még a barátokhoz, onnan is hazaérve nem birtam ki hogy ne pofátlankodjak bele a spenótba.

Sport: -

78,1 kg. Igen meglepő, a tegnapi bűnözéshez viszonyítva. Az elmúlt pár napban a súlyom nem változott, igaz néha-néha bünöztem is a Húsvét miatt.

Ma kiugrottunk a nagymamámhoz/Dédimamához. Az én dédimamát aki Vikinek az üknagymamája 105 éves lesz idén május végén. Már nagyon várja Alexandra érkezését. Náluk két sütit benyomtam, mert nem hagytak addig nyugodtan. Ebédre a tegnep ebédre készített balzsamecetes zöldség, melybe grillezett gombát és hagymát kevertem. Ehhez köretként raktam még tojásosrizst. Mivel keveset nem tudok egyszerre csinálni, így maradt vacsorára is.

Ma valahogy a bűnözés utjára tévedtem, süti, egy kevéske spenót, sonka. Remélem nagy problémát magamnak nem okoztam.

Sport: 150 hasprés, 120 fekvő, 22 lábemelés.

78,1 kg. Jól nézett ki a mérlegen a szám. Az biztos, hogy csak ennél több lehet holnap reggel, mert a húsvét, az húsvét. Sikerült türtöztetni magamat ebédnél, de csak sikerült bünöznöm egy kicsit idehaza, egy fél süti, egy kis sonka. Nem vittem túlzásba, csak az iz miatt.

Sport: 110 fekvő, 150 hasprés, 20 lábemelés

Reggelre almát ettem banánnal, mely mellé főldimogyorót társítottam. Majd irány anyósék, ahol a kocsival bíbelődtem a nap nagyobbik részén. Kerékcsere, takarítás kívül, belül. Vettem nappalifényt is, melyet megpróbáltam beszerelni, csak a méretek nem voltak jók, így visszaraktam a régit.

A gyerekeknek már ki tudja mióta, minden húsvétkor tojásvadászatott tartunk. Az elején még úgy, hogy szétszortúk a csokoládé tojásokat és egyébb fincsiket a kertben és egyszerre indítottuk a gyerekeket. Viszont ez a megoldás nem volt annyira jó, mert aki fürge az teleszedte a kosarát, aki meg nézte hogy kellene csinálni, annak jóval kevesebbet talált. Így a három gyereknek három részre osztott kerten kell végig menniük. Így egyforma a zsákmány. Egymás közt meg lehet bótolni.

Hazaérve éhes voltam, így két sárgarépával folytottam el ezt az érzést. Egyenlőre jó.

78,1 Kg. Számomra is meglepő, én inkább úgy könyvelem el magamban, hogy nem álltam rá a mérlegre normálisan.

Sport: 110 fekvő, 150 hasprés, az utolsó két körre Viki is csatlakozott, Ildi meg nem csinált képet.

Reggelire egy almát és egy banánt ettem, ebédhez kivettem 3 haltörzset grillezéshez. Kiugrottunk a városba, hogy vegyünk ezt-azt és csak délben értünk haza, bennem a reggeli még javában dolgozott, mikor egy kevéske földimogyoróval támogatni kezdtem a beviteli kalória mennyiséget, mely annyira sikerült, hogy elment az éhségem. Este 18 órára mentünk babaszívhangra, ahol megbeszéltük az alap tudnivalókat és újjításokat a szülés és babalátogatással kapcsolatban. Tervezett szülés 21-én lesz. Sajnos a doki lebetegedett, így nincs pontos időpont.

Hazafelé beugrottunk a hazalátogatótt Angliai barátainkhoz, akik Vikire vigyáztak. Természetesen nem lehet csak úgy eljönni onnan. Jót beszélgettünk.

Hazaérve már éreztem, hogy a reggelire fogyasztott gyümölcs és mogyoró igencsak szegényes kalóriabevitel volt. Egyből nekiláttam a megmaradt grill zöldségeknek, illetve a haltörzseket kifilézve ropogosra piritottam. Isteni volt, némi jégsalátával, uborkával és fehér hagymával együtt.

78,7 kg. Mára beiktattam némi test mozgást is a napi rutinba. 130 fekvő és 130 hasprés derékszögben tartott térdekkel. Reggel elfelejtettem kikapcsolni az ébresztőt, így a család kompletten ébredt 6:44 kor. Vikivel mi visszalaudtunk, de Ildi nem tudott. Reggelit elcsúsztattam egy kicsit a mozgás miatt, de elötte anyának csináltam aktív kimama reggeli. Valahogy nem tudd betelni a bundás kenyérrel. Annyira jóllakott, hogy csak délután 5 felel lett csak éhes.

 Lassan itt a húsvét, jönnek az előkészületek, a tojások kifújása, illetve a kifujt tojások kifestése. Neten találtunk egy linket a körömlakkos tojásfestéssel kapcsolatban, valahogy nem jött össze, így maradt a kézzel festés és a csillát tatoo-s változat.

11 óra magasságában reggeliztem, 2 alma koczkára vágva és feldarabolt gyömbér. A húsvéti előkészületek nevében a sonkát és a tojást is megcsináltuk. Bünözésképpen ettem tojást némi tormával de a sonkát sikerült kihagyni. 4 tojás és némi grillezett zöldséggel belaktam 13 után, annyira, hogy csak 21 óra magasságában éheztem meg, melyett 1 tojás és pár falatt Grill zöldség orvosoltam.

79 kg. Lassan azon is gondolkodni kellene, hogy milyen sport lehetne hozzárakni a napi teendőkhöz. Reggel Ildit vittem vérvételre, majd Viki ment anyosékkal ruhát vásárolni Bp-re. Ildivel meg itthon maradtunk, rendrakás, takarítás, stb. Délelött almát ettem, ebédre 3 tojásos rántottát gombával, majd vacsorára vettem tőkehalfilét és azt sütöttem meg némi sült zöldséggel és jágsalátával. Most a magvakat kihagytam.

Este nekiestünk némi fal díszitéshez? Faltapétát vettünk és raktuk fel a falra.

78,8 kg kezdtem a napot, vitaminok betöltve, ebéd a táskába és irány a bicikli. Ma első alkalom, hogy jó pár év után először bringázzak reggel a kompig. Fura is volt. Egy kicsit sikerült a belső combizmot meghúzni (szerintem), mert a sétám kicsit férfiatlan volt. Úgy indúltam, mintha gyalog mennék, így a kompnál vártam 25 percet. Még jó, hogy fújt a szél és így a fázással el voltam foglalva.

A busz utat jóformán végig aludtam annyira, hogy leszállás előtt többszöri rángatás után tértem magamhoz annyira, hogy a buszról lelépésfélét eszkábálja össze, amjd jött a kellemes hideg idő, melyre egyből felébredtem. Így vidáman, arcra fagyott mosollyal létpem át munkahelyem kapuját. 

Rövid értekezlet után - mely hosszabra nyúlt, mint képzeltük - indultam a nagyvilágba a rettenthetetlen VW T4-el és a belezsúfolt 60 pacival. Padlógázon max fordulaton 120 km/h a vége, így tuti biztosan nem leszek gyorshajtó az autópályán. Nem sokkal dél előtt értem vissza. Egyébb teendőim után az előző este készített 4 tojásos rántottát fogyasztottam el, melybe Kalifirniai zöld és TV paprikát sütöttem. 3 sárgarépa társaságában majszolglattam.

Munka végeztével irány az otthon. Természetesen mikor romoljon el az idő, hát mikor indúlnék haza. Hózápor, eső, viharos szél. Én meg pont ma tudok bicajjal kijönni, hat voltak gondolataim a témával kapcsolatban. Mikor átértünk a komppal akkor éreztem igazán a szél erejét, csak az nyugtatott, hogy nem esik semmi, se hó, se eső. Így némi izomlázzal, de hazatekertem. Otthon pár percnyi pihi után ülhettünk a kocsiba és irány Viki gitárórája, mely időszak alatt lehet róni a köröket Vácot, vagy melegíteni a zeneiskolában az egyi padot.

Találkoztunk régi szeretett barátainkkal, kik Angliában élnek és néha átlátogatnak hozzánk, már nagyon vártuk őket, hiányoztak. Sokáig nem maradnak, de reméljük tudunk hosszabb ideig is beszélgetni, mint pár perc, mert Vikinek vége lett az órája és menni keleltt.

Hazaérve tanácstalan lettem, hogy mi legyen a vacsi. Mivel ebben nagy feltaláló vagyok és nem nagyon szeretem az ismétlődét (mégis két lányom van/lesz) így valamivel spékelni kellene a vacsit. Adott a fél csirkemell filé, amit apró darabokra végtam és olíva olajon jó barna kérgesre pirítottam. E közben kb 15 cm-es uborkát hosszában félbe, majd hosszú csíkokra vágtam és a csíkokat háromszor még feélbe, így aránylag nagy ubik maradtak, Fél lilahagymát közepes méretre koczkáztam, ment mellé újhagyma, Kaliforniai és TV paprika és 2 sárgarépa karikázva, ezt mind beleraktam egy tába, melyett Balzsamecettel locsoltam meg (ovatosan vele, intenzív az íze). Ebbe ment bele a megsütőtt csirke. A csirke megmaradt szaftjába raktam bele 10 db kisebb csiperke gomba fejet és törzset egészbe és a forró serpenyőbe szójaszószt raktam. A "grillezett" gombákat szintén a salátához öntöttem. Ekkor jött még egy csavar. Piritottam mag mixet (len-, szezám- és napraforgómag), melyett hozzáadtam a többihez.

79,1 kg. Nem sokkal, de lejjebb van. A mai napom zsúfolt volt, már ott rosszúl indúlt a nap, hogy itthon hagytam az ebédemet és csak két alma volt nálam, természetesen hó végén vagyunk, így pénz sincs nálam. Még jó, hogy sikerült lefoglalnom magam és csak 14 órakkor vettem észre, hogy még nem ettem ma, így a két almát be is toltam egyből, ez elég volt hazáig. Hazafelé szakadt az eső.

Hazaérve az első dolgom volt, hogy megmelegítsem az ebédre szánt tengercsümölcsét. Mondanám, hogy nem eszek gyorsan, de ha valaki látott volna enni akkor azonnal megcáfolja ezt az állítást. Viszont nagyon kevéske volt, így a megmaradt pácolt csirkehúst sütöttem ki serpenyőben. Hát az is anynira gyorsan elfogyott, hogy képet sem készítettem róla. Egy sárgarépát ettem mellé, most meg olyan vagyok mint a déli busz.

Mai napra volt betervezve anyosomék egyik szobájánka parkettázása, így korán felkelve - a vasárnaphoz képest - indultunk hozzájuk. A reggelt 79,1 kg kezdtem, kifelemenet beugrottunk egyik barátunk boltjába pár zöldségé és gyümölcsé. Mielött elindúltunk vólna tőle, bevágtam egy banánt. Jó régen ettem banánt az biztos.

Kiérve, megamévá tettem egy almát és találtam főldi mogyorót is, aminek évjárata már kicsit érezhető volt (2014. dec), de ettem belöle. Arra gondoltam, hogy megpiritom egy kicsit, hátha add neki egy kis + ízt. Nem jött be, vagy én nem csináltam jól, mindenesetre a kukában kötött ki.

Elkezdtük a parkettázást (10 óra után), sokat tudtam segíteni/keze alá dolgozni sogoromnak. Parketta lerakást először a mi lakásunkban láttam, majd most anyóséknál, ahol az asztalos barátunktól ellesett mozdulatokat is ki tudtam próbálni a dekopirfűrésszel. Sajnos nem tudtuk egyben lerakni, mert közbeszólt az ebéd.

Én jószokásomhoz híven külön csináltam finomságot. Feleségem összevágra a zöldségeket (1 lilahagyma, 15 cm uborka, 10 cm póréhagyma, 1 sárgarépa, 2 paradicsom, 1 paprika, fél cékla). Én nekiestem a húsnak, mely csak egy fél csirkemell. Vad fűszerrel megszórtam, majd egy kis chilivel, ami nem lett kissssss. Ezt utólag vettem észre. :) Mikor a fűszeres oldalát belerakom a serpenyőbe, majd csak utána fűszerezem be a másik oldalát, így megy egy kicsi mellé is az olíva olajba, vagy a margarinba. CSAK EGYSZER fordítom meg a húst. Érdemes olyan edénybe rakni amiben nem tapad le, ha ilyen nincs akkor még az elején meg kell mozgatni a csirkehúst. 2-3 perc múlva érdemes megemelni egy kicsit és a színe felől érdeklődni, ha már jól megsült, mint a képen akkor, lehet fordítani. Az egész müvelet szerintem nem több, mint 5-10 perc, ez attól függ mekkor lángon/fokozaton sütjük. Húsok, ha készen vannak akkor átrakom a tányérra és a serpenyőben lévő fűszeres zsíradékkal leöntöm még. Ritkán a  zöldséget is meg szoktam forgatni a serpenyőben maradt zsíradékban. A fennt felsorol zöldségek úgy a tányéron lévőknek a 2,5 szerese. Mivel nem fért az egész a tányárra, így többször szedtem belőle a húsok mellé. Aki kipróbálja annak: jó étvágyat.

Parkettázást 15 óra után egy kicsivel fejeztük be, a fél órás ebédszünettel együtt. (15 m2).

Ma 79,3 kg-mal kezdtem a napot, látszik, hogy a hétvége volt. A vasárnap esti nasi zöldség és tojás mixet már nem keleltt volna megenni. Ma délelött három almával elvoltam, viszont itthon már azon gondolkoztam, hogy mi legyen a vacsi. zöldségmixet most nem kívántam, tegnap bepácoltam egy egész csirkemellett fokhagymás, erőspaprikás olívaolajos öntetbe, találtam a fagyóban teszkos (diretk írtam így) tenger gyümölcsét, borsót, zöldbabot. Hát gondolkodtam mi is legyen.

Végülis egy mix lett a végeredmény: Margarinon kis tűzön felraktam a  fagyasztott borsót és a ceruza babot. Megfüszereztem, majd később ment bele 1 fej paradicsom koczkára vágva, 2 száll újhagyma apróra vágva. Hagytam párolodni őket, míg a fagyasztott zöldségek puhulni nem kezdtek. Ezután a pácolt csirke jött, abból is csak a  fele, kisebb darabokra vágva, az egészet vad fűszeremmel ízesítettem tovább. Mikor már a csirkének is fehér színe lett, jött a tengergyümölcse mix, melyből úgy 250 g-ot raktam bele (fél zacsi). Ekkor egy fél evőkanál szójaszoszt raktam hozzá. Szépen lassan pároltam tovább, a szaft lájtosan forrogatott. Mivel fagyasztott a hal mix, így lét is enged. Az egészet még 10 percig párolom, majd jöhet a tálalás. Két sárgarépát majszoltam el hozzá. Hagytam egy kevesett holnapra, remélem még időm is lesz élvezni az ízeket.

Ma kezdődik az első szombat, mikor itthon vagyok és nem csinálok jóformán semmit. Megpróbáltam azért lefoglalni magam. Ürmérték egység átváltásának gyakorlása, valamint a hibás házik ujragondolással ment el egy kis idő, majd rendrakás a konyhában.

Vikivel bicikliztünk egyett a város irányába. Mielőtt bementünk a boltba, mondtam neki, hogy most úgy megyünk be, mintha én nem lennék ott. Megveszed amit mondok, ha nem találod ,próbáld feltalálni magad. Nem szegte kedvét a feladattól. Bement, körülnézett, megkereste az eladót elmondta neki, hogy nem tudja mi a neve a terméknek, de így néz ki. Csak annyiban kellett segíteni, hogy levegyem a legfelső polcról és kifizessem a pénztárnál. Nagyon ügyes volt. Így jutalomként a Balatonszeletes polcról választhatott valamit magának.

Reggelt 79,3 kg-mal kezdtem. Ennek már örülők, végre nem nyolcassal kezdődik. Reggelire két almát ettem, melyeket feldaraboltam és mézzel locsoltam le. 14 óra magasságában éreztem, hogy valamit enni lenne célszerű. Belestem a hűtőbe, láttam, hogy maradt némi gomba, chili. Gombapaprikást nem szerettem volna, mert nincs annyi paradicsom, így gombás tojástántotta (2 tojás) volt chilis, póréhagymával, mely mellé két sárgarépát ettem. Kis adag volt, mert estére baráti társasággal összejövetel volt megbeszélve egy pizzériában.

Megértkeztünk a pizzériába, a pinccérrel bótoltam egyett. Mivel éheske voltam és ha már a többiek esznek én se maradjak ki a jóból, így rendeltem magamnak magvas salátát rántott csirkével. A biznisz ebben annyi volt, hogy nem kértem hozzá a házi öntetett, hanem helyette főttojást, illetve a csirkét vetköztessék le a bundájából és naturként süssék ki. Természetesen hozzátettem, hogy só nélkül. A képről látható, hogy nagyon guszta volt, csak azt sajnáltam, hogy nem tartott sokáig.  Vittem magammal a vadfüszer keveréket, jól megszórtam vele.

Ma reggel átléptem az első büvős határt 79,8 kg. Előre nincs megtervezve, hogy mennyit fogok fogyni, úgy gondoltam csak április 13. hetéig tartom a diétát, igaz a húsvéti sonka nagy kihívás lesz. Már a párom megkérdezte, hogy azért ugye veszünk sonkát husvétra? Már rendeltem 90 db tojást is. Két almát benyomtam ma reggel egy kevéske mézecskével. Majd találkoztam a Barátommal ahol egy kimerítő dumcsiba kezdtem. 1/2 5-re hazaérve a tegnapról megmaradt csirke cicire vetettem rá magam.

Egy nagy csirkemell felét lefejtettem, kettévágtam és befüszereztem a mára már imádott vadd fűszerrel és chilivel. A fűszerezett oldalát margarinon jóm megpiritottam alacsony hővokon (9 fokozatú kerámialapon 6-on), majd mikor már kezdett kérges lenni, fordítottam rajta egyett.

Köretként felvágtam kb 8 kis gombát, 1 paradicsomot, 6 cm-nyi póréhagymát, kevéske chilipaprikát, közepes fej cékla felét, kápiapaprikát és 1 db sárgarépát karikákra vágva. A feldarabolt zölsdégeket a megsütőtt csirke után a fűszerezett margarinba raktam. Nem csak isteni íze, hanem még jól is raktam vele. Holnapra is valami iylet gondoltam ki.

A sport ma kimaradt. Remélem holnap sikerül elmenni mozogni.

Minden reggel azért pár vitamint bedobok a szervezetbe, illetve az elmúlt két napban magnézium pezsgő tabletátt is ittam, mert mielőbb a hátam mögött szeretném tudni az izomlázat a lábamból.

A mai kezdés a tegnapi paradicsomos hal és a sport hiánya miatt csak 80.3 kg. A napközbeni 2 alma kicsit szegényesnek tünt, viszont mikor ennei szerettem volna akkor program jött és elmaradt. Reggelire egy almát nyomta be akác mézzel, majd 11 magasságában elmajszoltam egy másik almát. 15 óra magasságában már éreztem, hogy korog a gyomrom, viszont a terv ezett futás előtt nem igazán jó, ha van valami a gyomorba és csak öklendezek és büfögők futás közben.

Futás: Lassan idúlt, de most a 7 kört mentem. Megpróbáltam a 2 perc/400m tempót tartani. Hajdanán ez met 1:45 környékén. Mág van hátra pár nap. Futás közben valaki megunta, hogy mindig csak balra kanyarodik a kör pályán és elindúl a szembe forgalommal. Az első két körnél majdnem érintettük egymást, majd egy kicsit beljebb húzodta, úgy, hogy biztosan tudjam, a srác még beljebb megy mit előbb, így sikerült helyett csinálni magamnak. Futás végén gondoltam nyomok 4x25 fekvőt, de egy kicsit többet adtam bele a futásba, mint gondoltam, így csak 2x25 és 1x15 lett a vége.

Úton hazafelé azon gondolkodtam mi legyen a vacsi. Oly régen ettem lecsót. Csak széljegyzetben, hogy még nincs itt a szezonja, így nem egy olcsó gondolat volt. Első körben 3 paprikára, 2 paradicsomra és 2 hagymára gondoltam. Mikor elkezdtem összevágni a hozzávalókat láttam, hogy szegényes lesz és a hűtőből dobtam mellé 6 kisebb fej gombát egy negyed Kápi paprikát, egy kicsi friss chilipaprikát és póréhagymát. Ízesítésként egy evőkanálnyi szójaszószt raktam hozzá. A végén ütöttem rá egy tojást. Annyira finomra sikerült, hogy nem birtam ki csak a felét megenni, így bevágtam az egészet. Friss zöldségként céklát ettem és az egészet megszortam chilis pirospaprikával. Ahhoz képet, hogy mennyi chilit raktam bele igen lájtos volt.

A mai napot 80.5 kg-mal kezdtem, ennek annyira megörültem, hogy itthon hagytama  telefonomat. Mára elég sok minden volt betervezme a munka frontján, így a reggeli bolt látogatás kimaradt. Két órás elfoglalátság volt délelött, majd a hasam jelzésére paradicsomos halatt ettem párolt zöldséggel és csirkével. Nagyon finom volt annak ellenére, hogy a paradicsom szószba biztos több só volt mint kellett volna.

Későn értem ma haza, mert lányomnak gitár órája volt. Míg Viki gitározott mi anyával elmentünk tankolni a kocsiba és vásárolni nekem valami ennivalót. Még 16 órakkor hazatelefonáltam, hogy ha vana fagyóban hal akkor azt ki kellene venni, hogy kiolvadjon.

Hazaérve meg elindúlt a fogaskerék, hogy mi legyen a halból. 3 kisebb méretű HEKK-ről (15 cm) volt szó. Kifiléztem és az egyiket fekete borssal és chili porral, a másikat fokhagymával és vadfüszerrel, míg az utolsót vadfűszerrel és chilivel ízesítettem. Kevés olajon jól megsütőttem mindkét oldalát (kb 8-8 perc). Köretként póréhagymát és pritamin paprikát pároltam kevéske szója szószon és olíva olajon. Hogy legyen az egészhez valami nyers zöldség, így megpucoltam egy céklát. ha még nem ettél céklát nyersen ideje kipróbálni, enyhén édes és fogja a kezed. :)

Sportolás ma kimaradt, mert délután is közel 2 órás összejövetel volt. 

    A tegnapi nap érezhető volt reggeli ébredéskor, mert fájtak a lábaim a futás miatt. Reggeliként szánt gyümölcsöt 11 kor sikerült megennem, mert megint beleástam magam a munkába, majd főnököm "kérésére" még egy ellenőrzést is kellett tartanom. Dél után egy kicsivel értem vissz az irodába, ahol az ebédként bevitt párolt zöldséget fogyasztottam el. Ahhoz, hogy az izomláz mielőbb távozzon ma rádolgoztam egy kicsit délután. 14 órakkor a meghatározott tesin vettem részt ahol 3 km futás, 80 fekvő és 50 perc inzenzív konditerem volt porondon. Ehhez még jött úgy 5 km séta. Vacsira egy kicsit feltuningolt tojásrántottát csináltam snidlinggel, paprikával és zöld babbal (ceruza bab, saját termesztés). A tetejére nem tudtam kihagyni a erős pirospaprikát. 

Reggelt 81,1 kg-mal kezdtem.

Amire nem vagyok nagyon büszke, hogy a mai folyadékfogyasztás oroszlán részét itthon fogom meginni.

Munka mellett (1,5 hét szabadság után) nem mondanám, hogy sok időm volt más dologra, mint utolérni magamat. Így a reggelit 1 db naraccsal tudtam be, ebédre a hétvégén készített zöldséges kakukfüves finomságot fogyasztottam, majd vacsorára 4 tojásos rántottát csináltam egy fej hagymával és egy fél fej Kápia paprikával. Kesévke Szója szószt raktam a tojáshoz, valamint mikor kiöntöttem a tányérra, jó Kalocsai csípős pirospaprikával hintettem meg.

Mai kezdő súlyom 82,1 kg volt.

Délutáni kakapcsolodásként elmentem készülni a fizikai felmérőre, futás gyanánt kezdő távként 2.4 km-re, majd némi fekvőt és hasprést csináltam. Most azért érzem a hétvégi fadarabolást is.

Újra itt a nagy gondolat, hogy elkezdjem a diétát. Egyfelől azért mert már megint érzem, hogy túl sok jót habzsolok be a szervezetbe, másrészt mert jön megint a fizikai felmérő melyen 2014-ben 100%-os voltam. Idén nem tervezem ezt a szintet, de ha sikerül akkor jön az öröm.

Kezdő súlyom, a tegnapi nagy zabálás után 84 kg, igaz ebben egy reggeli (2 alma 1 narancs) már benne van.

Ebéd elött kimentünk egy nagyott sétálni a városba, úgy 2,5 óra múlva és 4-5 km a hátunk mögött értünk haza. Ebédre csináltam kakukfüves, fokhagymás, reszelt citromos pácban érlelt csirkemellett némi zöldség körettel. Vacsorára 4 tojásos tükörtöjást némi chilivel ettem.

20. nap Péntek

78,7 kg

Kicsit ment le, de nem sokat.

Azt vettem észre, hogy néha ki-ki billen a bűnözés irányába a kezem és amit követ a szám is. Egy kicsit belecsipegetek ebbe-abba.

Szabin vagyok itthon, mely nagyban megnehezíti a folyamatot. Ildi által készített sóska igen finomka volt. Mikor tároló edénybe raktam a maradékot, - a hűtő fogságában töltse le a maradék kis idejét -  nem a mosogatógépre bíztam, hogy az edény faláról elkopjon.

Ebédre megsütöttem a halat serpenyőben egy kicsi olíva olaj segítségével. Két közepes krumplit megpucoltam és félbevágva felszeleteltem, majd a fejeskáposztából egy kisebb darabot is felaprítottam. Mindkettőt belerakta egy edényben ahol kakukkfűvel, szójaszósszal és csíkokra vágott póréhagymával, valamint kis fejű csiperke gombával összekevertem. A keveréket egy jénai edénybe raktam, amit alufóliával letakartam és 170 fokon ~ 1 órán keresztül sütöttem. Annyira jól sikerült, hogy másnapra is előkészítettem a maradék két halszeletet.

Szombaton kis Zsófinak lesz megtartva az 1 éves szülinapja, amihez házi őszibarackos oroszkrém tortát készítettünk. Sajnos sok töltelék maradt, így abba is belekontárkodtam.

Már közel van a húsvét, így a két kötözött sonkának vásárolt terméket kuktában puhára főztem, levében meg 30 db tojást megfőztem. Ebből is kellett kostolnom, jó a sonka kimaradt.

A hűtő, mint stratégilag igen fontos terület tortakészítésnél át kellet egy kicsit rendezni a sok kaja miatt.

21. nap szombat

A délelőtt nagy része úgy délig egy laptop rendberakásával és a saját laptop darabokra szedésével, tisztításával, majd az összerakás rögös útvesztőinek leküzdésével telt.

 A csajok már készültek a húsvétra, mert a húsvéti szokásos menüt tesztelték. Nem tartott sokáig.

Bátyámékhoz félre kellett volna kiérni, de egy kicsit csúsztunk. Sertés lábszár pörköltöt és húslevest készített bratyó én vittem magammal a sütőben sült zöldségeket és a pácolt halat, melyet előző nap készítettem elő. Egy crips tálas mikróban sütöttem a halat, majd hozzáadva a zöldségeket  visszaraktam a körettel együtt. Az általunk vitt sütit egy pár falat erejéig megkostoltam. 

Vacsorára nem terveztem semmit.

Csütörtök

78,9 kg

A tegnapi bűnözés látható a súlyban. Nem gond, nem parázok be.

Ma reggel a gombába töltött tojásrántottát csináltam melegszendvics sütőbe. Nem sikerült olyan jól, mint múltkor, ezért a 4 nagy fej bombából csak 3-at ettem meg, a 4. gombafejet kiváltottam egy nagy almával.

Elugrottam a madaras taskoba a húsvéti bevásárlásra. Vetem finom 1 kg Pangasius halat, nincs hal szaga. Kakukkfűvel, borssal, chilivel és rozmaringgal (csak az egyik oldalát) meghintettem és fólpakba csomagolva beraktam holnapig a hűtőbe. Az ebéd időmet Budapesten és a taskoban töltöttem. Sikerült visszaváltanom a futó cipőmet is a Decathlonban, illetve vettünk ott egy minőségi hobby tollaslabda készletet. Már csak a jó időre kell várni. Vettem magkeveréket is (lenmag,szezámmag,szotyi mag), melyet itthon megpirítottam.

Hazaérve ettem egy kis levest, majd a tegnapról megmaradt tengergyümölcse mix-et. Ildi pattintott egy citromos alkoholmentes sört, melyből egy kicsike "vérképzőként" lecsorgott a torkomon.