Út a riviérára

Szerda

78,6 kg

Kis családom ébresztett, mert most nem előztem meg őket. Ágyban töltött kis lustálkodás után Viki-t elkísértem a suliba én meg hazafelé felavattam az új boltot, mely kb 1 hónapja nyílt meg. Nem mondható olcsónak, viszont volt pár érdekes és olcsó termék.

Pld: ököl nagyságú csiperke gomba mindössze 669,-Ft/kg, illetve hüvelyk új vastagságú újhagyma 5 db egy csokorban és kb 40 cm hosszúak 99,-/csomag. Vettem gyömbért is egy 40g-os változatot az számomra 3-4 nap 16,-Ft-ért. Igaz itt szerintem a csajszi félreütötte a kódot, a gyömbér kilója 1200-1450 ,- Ft között mozgott, itt meg 399, pedig többször is próbálkozott vele. Nekem csak jó.

Hazaérve, gondoltam csinálok meglepi kaját a családnak. Húsleves (só szegényen) és sóskát, ebből a sóskával van némi gondom, mert még nem csináltam, de a guugli a barátunk jeligével, semmi sem lehetetlen.

Isteni illata van a húslevesnek. Nyam, nyam. 

Nem csak isteni illata, hanem íze is volt. Kiválogattam a fehér répát és a karalábét (puffasztó) hagymát és pár sárgarépát ebédként. Ja és az összes gombát (aprókat). 5L léhez 3 leveskockát rakok és telepakolom zöldséggel az edényt (6 nagy sárgarépa, 2 nagy fehérrépa, 10 kis gomba, 10cm-es poréhagyma, fél kelkáposzta a kisebbik változatból, 3 db krupli, 1 vöröshagyma, bors, pirospaprika), 3 csirkecsont, melyen azért rajta van némi hús.

Délután Vikinek gitár hangversenye volt, oda készítettünk házi sport szeletett. Koncert végén kicsi bűnőztem, mert a szülők által készített kokusz golyó, illetve a saját sport szeletett csak meg kellett kóstolnom. Itthon még ettem egy tányér levest, zöldséggel, tészta nélkül.

Kedd

78,9 kg

Rossz a tendenciám, valami rosszul megy. Lefelé, nem felfelé kellene mennie a súlyomnak. Így egy kicsit rosszabb kedvel indultam utamnak. Beérve a tegnapi zöld teámat melegítettem meg, mert nagyon hideg volt reggel, én meg vékonyan öltöztem. Miközben szürcsölgettem a jó forró teát elkészítettem a gyümölcseimet. Alma, banán, gyömbér, narancs.

11 órakor mentem egy kellemes Zumbát tartani a csajoknak, utána gyors átöltözés és a napi rutin. Hazafelé felvettem a lányokat a zeneiskolánál.

Hazaérve Ildi sütit én meg a vacsimat készítettem el a tegnapi ötlet alapján. Olíva olajba még hidegen chiliport raktam. Jó sok metélőhagymát, póréhagymát és fokhagymát felaprítottam, kis gombákat egyben beledobtam. Karikázott sárgarépát, halványítózellert és fejeskáposztát hozzáadtam. Kevéske tárkonnyal és lendületes fekete borssal ízesítettem. Raktam hozzá egy evőkanálnyi szójaszószt. Nagyon jó kiegészítő volt a cickafark paprika, uborka és paprika.

Hétfő

78,7 kg

Meglátszik, hogy hétvégén egy kicsit kiengedtem.

Nincs sok hátra, már a felén túl vagyok. A reggeli meleg tea és az utána jövő hideg gyümölcsnél nincs jobb számomra. Holnap még megyek dolgozni utána 1 hét szabadság. Remélem nem lesz nagyon rossz az idő, így tudok majd menni futni, Viki-t meg viszem magammal rollerrel. Sajnos a biciklije még nincs készen.

Halottam a rádióban, hogy délutánra rossz idő lesz,így azonnal öltöztem és mentem 4,5 km-t futni, majd a szokásos fekvő és hasizom levezetőként.

Hazaérve megkívántam a sült krumplit. Olíva olajon két marék fagyasztott krumplit sütőttem ki, nem ízesítettem semmivel, max azzal, hogy az olíva olaj chili ízesítésű volt. Bevágtam mellé a tegnapról megmaradt gombás csirkét, amire 3 "S" méretű tojást ütöttem. Nagyon jól laktam.

Holnapra tengeri gyümölcsöt fogok csinálni, de még nem tudom milyen formában. Majd jön az ikhlet.

14. nap Szombat

78,8 kg

Ébredés után a hideg gyümölcs isteni volt. Viki vasárnap szülinapi buliba hivatalos, így szombat reggelre volt betervezve az ajándék vásárlás. Gondoltam, ha végzünk a vásárlással kimegyünk anyosékhoz, így egy porszívózás nem árt. Bekapcsoltam a gépet és a porszívó nem a gyárban beállított hangon kezdett el dolgozni, hanem valami irtózatos hangon. Így az ajándék vásárlást követően mehettünk porszívót is venni. Bejárva pár boltot sikerült rátalálni egy remek példányra. Hazafelé apu jelentkezett be, hogy 1 óra múlva jönnének.

Így gyorsan kipróbáltam a  porszívót és készítettem egy finomságot. Pácolt csirke zöld háttérben nevet adnám neki.

 Egy fél csokor medvehagymát és fokhagymát olíva olajon megpirítok, majd belerakom a pácolt csirkét. Hozzá rakom a gombát, fehér répát, zellert, zöld erős paprikát. Mikor már minden benne van, némi kakukkfűvel és fekete borssal ízesítem. Majd párolom az egészet tovább. Friss zöldséggel tálalom. Egyszerre sokat készítek, így másnap nem kell azon gondolkodni mit is egyek.

Délután kiérve a nagyszülőknél, volt némi munka, mert kidőlt az istálló hátsó falának egy része. Túrós palacsintával vártak minket, mint mondjak csurgott is rá a nyálam, de tudtam türtőztetni magam. Munka végeztével, javasoltam egy szalonnázást, melyet meg is bántam. Nem bírtam ki, hogy ne egyek a szalonnából, így a megmaradt bőrkéket pirítottam ropogósra és ettem meg két kicsi darabot. Én magamnak hagymát csináltam. Friss paprikával, uborkával és retekkel bekebeleztem az ebédről megmaradt zöldséges csirkével. Pár pácolt csirke darabot azért nyárson megsütöttem. Nagyon bekajáltam az tuti.

15. nap Vasárnap

? kg.

Ébredés után egy manuális mérlegen mérve 78 kg mértem, de nem az otthonin így az nem számít. Folytattuk az istálló kipakolását. Ebédre anyósom csinált brassóit, cigánypecsenyét, kakaós csigát. Inkább kint maradtam, mert nagyon jó illatok voltak odabent. 14 órára Vikit vittük szülinapi buliba egy kalandpark területére. Én siettem haza mert már éhes voltam.

Kicsit átkomponálva a tegnapi ebédről megmaradt finomságot, felvertem a tojást és azt öntöttem rá, miközben melegedett. Egy részét benyomtam. Este némi nasira vágytam, így pirítottam magamnak szezámmagot és kevéske mézzel elkevertem lassan bekebeleztem.

12. csütörtök

79,2 kg

Mára nem terveztem mozgást, így lájtos napom lesz. Úgy néz ki, hogy az ebédet hétköznap kihagyom, inkább a vacsorára tervezek.  

Vacsorára egy gombás zöldséges tenger gyümölcsöt készítettem, amire pirított szezámmagot raktam. Az uborka jó ízválasztó volt számomra.

Olíva olajba chili paprika port szórtam még hidegen, majd aprított póréhagymát és céklát raktam. Lassú tűzön pároltam, majd jöhetett hozzá a gomba, hagyma, sárgarépa, zeller voltam, így készítettem magamnak egy kis nasit. Mikor a sárgarépa már puhulni kezd lehet hozzárakni a tenger gyümölcse mixet. Szezám magot Tefal edényben megpirítom olaj, vagy más zsíradék nélkül.

13. péntek

79,2 kg

Tegnaphoz képest nincs súly változás, de nem gond, van ez így, hisz nem volt semmilyen mozgásom, még a reggeli és esti séta helyett hoztak és vittek.

Reggeli gyümölcs gyömbérrel, ebéd már itthon, mert péntekenként csak 11-ig dolgozok. A tegnapról megmaradt vacsorát ettem ebédre.

Majd készítettem magamnak egy gombás zöldséges tojásrántottát céklával. Este már egy kicsit éhes lettem, így csináltam egy kis nasit. Pirított szezámmagot összekevertem fokhagymával, pritamin paprikával, céklával és egy kevéske mézzel. Nagyon finom lett. 

10. nap Kedd

80.3 kg

Későn és fáradtan feküdtem le este, amin az éjszakai mozgolódás nem sokat segített. Végre elértem az állom határt 80 kg, nemsokára átlépem, már nagyon várom. Valahogy belül érzem, hogy ez most kell.

Mára terveztem 11 -re egy átmozgató Zumba órát, de már kora reggel érdeklődtek munkatársaim, hogy a délutáni Mezei futóversenyre megyek-e és egyben megcsinálom-e a fizikai felmérőt. Mondjuk egy kiadós Zumba után azért elfáradok.

A napi 2 alma és 2 narancs és a kihagyhatatlan gyömbér darabok, némi erőt adott a kezdéshez a mellé legurított 1 l zöld teával. A mottóm, hogy mozgás előtt 1,5 és után 1,5 órával nem eszek, megpecsételte az ebédem elfogyasztását. A reggelit elhúztam 9 óráig. 11-12:30 óra Zumba, majd 14:00 futóversen, 14:45 fizikai felmérő (fekvő, felülés). 15:30 előtt egy kicsivel értem vissza az irodába.

A fizikai felmérőt maximális pontszámmal fejeztem be, így az év elején megfogadottak közül egy teljesült.

Hazaérve találkoztunk a régen nem látott Angliai barátainkkal. Már nagyon vártuk őket. Jót beszélgettünk, csak a gond, hogy korán kellett hazavinni őket, mert másnap a gyerekeknek iskola van.

Hazaérve megettem jégsalival a csirkés maradékot, majd csináltam 3 tojásból tükörtojást, aminek a tetejére borsot és őrölt chili paprikát szórtam. Úgy benyomtam, mintha meg sem csináltam volna. Rádobtam némi dugóként 1 l ásványvizet. Majd jöhetett a jól bevált esti rutin.

11. nap Szerda

79,7 kg

IGEN, IGEN, IGEN, már 80 alatt, igaz kicsivel, de alatta.

Az előző napi sport egy kicsit leamortizált, de megérte szerintem. Az izomláz elmúlik, de az eredmény megmarad. Bevezettem, hogy reggelente jó meleg teát iszok az eligazítás alatt (7:30) ez kb 0,5 L. Majd jöhet egy alma és egy narancs az eligazítás után. 9:30 magasságában még egy alma. Az ebéd valahogy kimarad, de nem is hiányzik, valahogy jobb nélküle. Délután 14 felé jön a másik narancs, ha még éhes vagyok akkor elszopogatok pár sárgarépát.

Hazafelé indulva volt némi probléma a busz járattal, mert baleset volt és elakadtak a járgányok. kb 1 órával később értem haza. Ebben már benne volt kb 2 km futás a civil ruhába, hazafelé menet. Hazaérve párom az előző nap kapott karfiolos kenyér potlós finomságot készítette el, hát nem igazán jött be a só nélküli változat, egyrészt mert fura volt, másrészt meg 1200 ,- volt a két karfiol és a tojás árát nem számoltam..

Karfiol kenyér: 2 fej karfiol + 8 db tojást + só + fűszerek. Karfiol rózsáit apritóba/turmixba rakod, beleütőd a tojásokat majd jöhet hozzá a só és egyéb általad kiválasztott fűszer. Arra érdemes odafigyelni, hogy sok fűszert ne keverj bele, mert a nyelv 2-3 ízt tud csak megkülönböztetni. Ha már pépes az egész, akkor 150 fokon 1,5 órát kell szárítani a sütőben. Sütőpapír ajánlott. Ha gondolod próbáld ki.

Tehát míg készült a kenyér valamit enni is kell, így eszembe jutott a hűtőben elbújó 3 nagy fej gomba. Ez a kaja azoknak lesz finom, akik szeretik a gomba ízét egymagában, illetve szeretik a 3 perces lágy tojást. Én mindkét csoport lelkes rajongója vagyok. Tojásrántottának előkészítjük a 2 db tojást, pritamin paprikát, metélőhagymát aprítunk bele. Mindkettőből jó sokat, chili is mehet bele én a borsot is javaslom. Egy nagyon picike szójaszó dob egyet rajta. Jól összekeverem. A gomba közepét kiszedem és a tetejét egy kicsit levágom, hogy stabilan álljon egymagában (fontos), majd megtöltöm a tojásos mix-szel. Majd bármiféle feltét nélkül berakom a retro melegszendvics sütőmbe. Figyelni kell arra, hogy ne távozzon idő előtt a gombából a szósz. Mikor már barna a tojás teteje a gombában kiveszem és jöhet hozzá pár zöldség. A gombában belül a tojás nem keményedik meg, így folyós maradt (3 perces tojás). Bevágtam a 3 nagy fej gombát paprikával és uborkával és már jól is laktam.

8. Vasárnap

80,2 kg

Reggeli gyümike, lassan változtatni kell a mix-en mert uncsi lesz a végére.

Ebédre a jól bevált kakukkfüves, citromhéjas, fokhagyma pácos olíva olajos csirke volt a hűtőben található mindenféle zöldséggel. Gyors elkészítés volt, mert tervben volt egy Királyréti játszópark meglátogatása bátyámékkal. Viki hozott magával minden jót és finomat, én raktam a táskájába még két narancsot és egy almát. A teámat itthon hagytam, így víz jutott nekem.

Délután kimentem szavazni a választások miatt. Isteni volt, elmentem nyomtam 2 x-et és hali. Több szót nem is érdemel. Anyósoméknál kecsketápot ettem (csomagolt cikk-cakk-ra vágott zöldségek újhagymával). Ildi 19:30 magasságában végzett, így mentünk érte. Hazaérve, anyóséktól hozott újhagyma zöldjét belevágtam az ebéd maradékába és az volt a vacsora. Jól belaktam. Egy kis beszélgetés és TV nézés után irány az ágy.

9. Hétfő

80,7 kg

A vacsora már nem kellett volna, gondolom. Reggel banánnal kezdtem, mert már nagyon vágytam rá, hogy elmajszoljak egyet. A munkahelyen úgy 9:30 magasságában jött 2 alma és 1 narancs gyömbérrel. Ebéd helyett futottam és készültem a fel mérőre. Hogy én mennyire utálom a fekvőtámaszt, azt nem lehet elképzelni. Viszont idei célom a maximális pont elérése, ehhez 60 fekvőt (katonailag: pumpát) kellene nyomni. 50 megvan, meg is szenvedek értem. Van még egy hónapom, hogy meglegyen. Munkaidő előtt megtaláltam a múlt heti megpucolt és darabolt répákat azt szerettem volna elmajszolni, ha egyes kollegák nem látják meg és habzsolják fel. :)

Vacsora készítés előtt sajna bűnöztem egyet, mert a hűtőben beszólt a csomagból egy baromfi virsli. Nem hagytam magam, egyből nyakon ragadtam és kíméletlenül szétmorzsoltam a fogaim között és lenyeltem. Majd megcsináltam a pácolt csirkét zöldségkörettel, úgy ahogy Ildi is szereti, irtó sok sárgarépával. Főzés közben a bűntudattal vetekedve neki álltam egy órás Zumbának. Most egy kicsit le vagyok lassulva. Mozgás után jól esik a kaja. 3 főt tojással benyomtam egy kis tányérnyit a zöldséges csirkéből. Majd utána küldtem fürdés gyanánt ásványvizet. Most degesz vagyok és álmos, már csak fürödni kellene, de HORK, HORK, HORK...

80,7 kg

Általában a hétvége az amikor nehéz a diétát betartani, mert annyi minden van a hűtőben, hogy nagy a csábítás.

Reggeli

Ebédre a tegnap vacsoráról megmaradt finomság volt. Ez általában így van, mert ha főzők akkor kis adagot sosem tudok csinálni.

Vacsorára próbáltam egy tenger gyümölcse pogácsát csinálni. Pirított szezámmaggal, metélő hagymával kakukkfűvel, rozmaringgal, mazsolával és főtt lencsével készítettem. Ha már megcsináltam megettem, de nem írom le a receptjét, mert még egyszer nem vagyok hajlandó megkóstolni, vagy esetleg másnak átadni a receptjét, vagyis amit annak mondanék. Kinézetre jó volt, de az íz nem volt az igazi. Cékla és sárgarépa segített a vacsora elfogyasztásában.

Csütörtök.

Egy kicsi, vagyis nagyon fáradtan keltem fel az előző napi késő fekvés után, így kimaradt a mérekezés, nem baj majd holnap.

Reggeli gyűmi mellett tisztelt kollegák próbálkoztak a péksütivel és a ropival, de nem volt esélyük. A napi 1-2 alma és a jó áron vehető narancs isteni, jó nagy adag gyömbérrel. Eleinte nagyon apróra vágtam, de most már majdnem naturban rágcsálom.

Ebéd gyanánt leves helyett 10 kör salakot, főfogás helyett 210 felülés majd némi desszertként tálalva 60 fekvőt nyomtam. Igyekszek minél többször sportolni, mert jól esik utána a gyümölcs. A napi víz fogyasztásomat fel kellene tornászni, de egy kicsit nehéz, de csak megoldom.

Vacsira kitaláltam valamit. Gombás citromos Csirke pogácsát.

2 egész csirkehúst megszabadítasz a csontjaitól, feldarabolod, majd aprítóba, vagy darálóba teszed. Melléraksz egy kisebb hagymát, belereszelsz 1-2 gerezd fokhagymát. Jó finomra aprítod, ha kész kiszeded és citrom héjat reszelsz rá, majd fűszerezed (bors, chili,curry,stb). (Finom pác is ez) Összekevered és hagyod állni. Megpucolsz 5-7 fej gombát, feldarabolod 1-2 gerezd fokhagymával az aprítóba rakod és jól darabosítod. Ha kész mehet az olíval olajjal megijesztett tapadásmentes serpenyőbe. Erre azért van szükség, mert a gomba sütés közben sok vizet enged. Mikor a gombának már csak minimális nedvessége van, félrerakod egy kicsit kihűlni, majd összdolgozod a a bepácolt csirkével. Veszel két kanalat és a felforrósított serpenyőbe a két kanál segítségével galuska formába belerakod. Miközben sül az egyik oldala lelapítod egy kicsit.

Céklával és jégsalival isteni volt. Összesen 16 db készült belőle, 6 darabbal jól bekajáltam.

Péntek:

80,4 kg

Reggel kicsit kábán keltem, de gyorsan sikerült magamhoz térni. Dél elött már itthon is voltam, így nekiláttam a tegnapról megmaradt pogácsák mellé valamit csinálni. Olíva olaj, sárgarépa karikázva, póréhagyma, gomba, Erős Pista, cékla adta meg az alapot, majd az egészet fűszereztem curry-vel és tárkonnyal (imádom az ízét, nagyon kevés kell belőle). Mikor már puhult a cékla, ment bele a gombás csirke pogácsak (8 felé/pogácsa vágva).

Vacsira valami hasonlót csinálok, de ebéd óta benyomta egy narancsot és egy banánt, így majd meglátjuk mi lesz a vacsi. :)

81,2 kg

Harmadik nap

Kedden megvolt a menetgyakorlat. 13 km közel 3:30 óra alatt. Lassú tempó, de tekintettel kellett lenni a többiekre is. Hogy bírjam szusszal, benyomtam egy banánt még itthon. Majd még bentről indulás előtt 1-1 narancs, banán, alma és gyömbér mixet, némi tablettás c-vitaminnal és B vitaminnal. Ilyenkor szoktam vinni magammal sárgarépát apróra (kb 4-7 cm-es) darabolva. Már a többiek is úgy jönnek oda, hogy: - Kaphatunk a répádból. ez mindig poénba megy átt, vagy általam, vagy mások által.

A séta végén honvédségi gulyásleves,2 db kroaszan és egy csokis fánk volt az ebéd. Én bizniszeltem az egyik kollegával és megkaptam tőle a péksütiket. Ővé lett a leves. Leültem vele szemben a péksütiket beraktam a családnak a táskába, majd elővettem az almát, 2 db narancsot és egy banán, ja és az elmaradhatatlan gyömbért. Magamhoz vettem továbbá 1,5 ásványvizet és degeszre zabáltam magam.

Hazaérve volt némi problémám az éhséggel, de ahhoz hogy csillapítani tudja el kellett ugrani a boltba. Ott is volt némi gondom, mert hatalmába kerített a fáradság és legszívesebben az ágyban feküdtem volna hassal - a párom aranya kezeire bízva a hátam - relaxáltam volna egy nagyot. Végül is vettem csirkét, gombát,póréhagymát, céklát.

Majd itthon jött a gondolat, hogy mi legyen belőle.

4 nagy gerezd fokhagymát felkarikáztam a 30 cm-es póréhagymával és olíva olajon pirítani kezdtem. Az egész csirkét lepucoltam és felkockáztam, majd a fokhagyma mellé bedobtam. Lassú tűzön kakukk fűvel, tárkonnyal, Cayenne borssal és fekete borssal fűszereztem. Mikor már kérges a hús, beledobtam mellé a negyedre vágott gombát és egy TV paprikát felkarikázva. Végül a csíkokra vágott kb 2 szelet céklát. Egy kicsit hagytam párolódni, majd fedőt levéve nagy fokozaton (villany) jól megpirítottam az egészet. Mikor kész lett egy ültő helyben benyomtam.

Mikor elfogyott, gondolnom kellett a másnapi kajára is, mert tudtam, hogy elfoglaltságom lesz (autó szerelés másnak).

Kiolvasztottam 3 db kisebb hekket a fagyóból. Sajna képet nem csináltam, de finomra sikerült.

A felolvadt halat megszabadítottam a szálkáitól, szója szószba és kakukkfűbe raktam bele, mintha fasírt lenne. Serpenyőt felmelegítettem (TEFAL, olyat válasz amin nem ég le semmi). A szószos halból golyót formáztam és beleraktam a serpenyőbe, majd ott egy kicsit lenyomtam a szedőkanállal. Jól megsütöttem az egyik oldalát. Akkor fordítottam meg, mikor már nem remegett, ha mozgattam a tálat. Megfordítva a másik oldalát is megsütöttem.

Negyedik nap.

81,4 kg

Sima nap volt, semmi extrával. Reggeli a bevált gyümölcsmix gyömbérrel. Ebédet kihagytam mert nem volt rá időm, majd este 21 órakor hazaérve megettem az előző nap készített halat egy sárgarépával.

82 kg a kezdő súly.

Reggelire almát és narancsot ettem gyömbérrel párosítva. Az ebéd szolidra sikerült, mert elfelejtettem hozni magammal kaját. Szerencsére volt a hűtőben sárgarépa és jégsaláta.

Leugrottam sportolni egy kicsit futás, fekvő, hasizom. 1 hónap múlva felmérő jön és kitűztem magam eléá a maximum pont elérését. Ennek érdekében a futást még 10-15 mp-el meg kell nyomni, illetve a fekvőből 10-zel többet kell megcsinálni.

Vacsorára a tegnapról megmaradt finomságot ettem, majd leültem tanulni Vikivel, mely elvitte az este nagyobbik részét.

Holnap túrázunk egyet (kb 12-13 km). A végén ebéddel várnak. Raktam be magamnak gyümölcsöt, mert amit kigondoltam (töltött csirkemell) nem tudtam megcsinálni, mert azt hittem van a fagyóban csirke, oszt nem volt.

2014.03.30

Első nap.

Kezdő súly: 

Eleinte úgy gondoltam, hogy április 1-el kezdek neki a 28 napnak, de a hétvége jobbnak tűnt. Egyenlőre a motiváció, hogy 75 kg-ot elérjem, külön díj nélkül.

Reggelire narancsot és almát készítettem magamnak. A tegnapi fagyizás, nasizás, melegszendvics és pudingos palacsinta után egy kicsit szegényesnek tünik, de nem lesz gond.

Ebéd:

Zöldséges tenger gyümölcse: Erő Pistás fokhagymás (3 nagy gerezd karikázva) alapba sárga (4 közepes) és fehér (1 nagyobb) répát karikáztam. Ebbe ment bele a fagyasztott zöldborsó (friss nem volt itthon, 1-2 maroknyi), majd két fej vöröshagyma nyolcad részre darabolva. Megfűszerezem (bors, gyömbér,tárkony). Ha már puhul a zöldség akkor rakom bele a tengeri herkentyűket (250g), mindenféle szósz nélkül. Ha kész, akkor jégsaláta ágyon tálalva majd onthatod is az étvágyat.

Fincsi volt.

Vacsorára az ebédből megmaradt egy részét ettem. Este azért éreztem, hogy valami hiányzik a napi rutinból, hát a nassi. Megálltam, nem nassiztam, inkább elnyamnyogtam egy sárgarépát.

Köszöntelek megint a blogomon.

Sokáig nem voltam, viszont sok embernek szereztem azzal vagy meglepit, hogy lefogytam, vagy ötletet, hogy hogyan tudna ő is kényelmesen lefogyni.A régi ismerősök, rokonok és munkatársak első körben betegségre gondolnak, mikor valakit jóval a megszokott súlya alatt látnak. 15 kg volt a cél, 17 kg sikerül. Azért azt elárulom, hogy valami visszajött, de nem "zsírként" hanem izomként. Jelenleg 81-83 között mozgok. Sokat sportolok (furás, Zumba, kardió). Ez meglátszik az éves testnevelés felmérőkön mert 10-20 pontokat tudok javítani a végső pontokon. Eleinte 18:30 alatt ment a futás 3200 m-en ez mára 14:40 alá szorult mindenfajta megerőltetés nélkül. Annyira, hogy bajtársak mellé még 2-3 körre húzóemberként is beállok mikor lefutottam a távot.

Volt, hogy 1,5-2 órán át nem engedtek el annyira szóval tartottak a receptekkel, mit, mikor, hogyan eszem. Nagyon meglepődtek, hogy részben azt eszem mint ők, csak van amit helyettesítek, vagy nem is eszek hozzá.

Egy pár fénykép, hogy lásd miket is eszek mostanában, ezek mind a saját készítésem.

Teljes kiőrlésű tésztából készült gombás-zöldség batyú. Kicsit nehézkes volt kivenni belőle, de nem tudott kihűlni a tálcán annyira gyorsan elfogyott.

Citromos-fokhagymás olívában pihentetett ponty szelet, zöldséges,-hagymás és krumplis ágyon. Félkész állapotban, mert utána már nem csináltam képet, még visszadugtam hogy a hall is kapjon színt. Ez csak nekem jött be, mert a család annyira nem kedveli a halat.

Egy kis PALEÓ kaja is belefér. Mézes-erőspistás, borsos pácban vannak megforgatva a csirkehús és 180-on 60 percig kell a sütőben sütni, bármilyen körettel, ha az zöldség fogyasztható. magában is igen izletes és ropogós finomság. Köszönöm a receptet Hella barátomnak. További paleo ételek itt.

Egyik reggeli kedvencem. Nem látszik de alul hagyma van :) Két baromfi virslit kettévágok, csinálok keretet a tojásnak és az egészet berakom a mikróba lefedve pár percre. Paprikával és paradicsommal isteni.

Szintén mikróban gyorsan elkészíthető finomság. Kistányéros adag. Gomba közepét kiveszed, megtöltöd a gombát szendvics krémmel, berakod egy 2 percre a mikróba, majd az egész tetejére 2 tojást ütsz, lefedve mehet vissza a mikróba. Mikor kész sárgarépával és a kivett gombaszárra fogyasztom.

A fenti cukkinis változata. A cukkini sok levet enged, így egy kicsit figyelni kell. mielőtt a tojást ráütőd javaslom öntsd le a vizet.

Olíva olajon megpirítasz annyi fokhagymást amennyit szeretnél (pld:4-6 gerezd), majd leveszed a tűzhelyről az edényt és vársz egy kicsit hogy kihűljön az olaj. Ezután belerakod az Erőspistát. Vigyázz, ha még meleg az olaj fröcsögni fog. Feldarabolod a cukkinit és szójaszósz hozzáadásával elkezded párolni, folyadékot nem kell hozzáadni, mert a zöldség majd enged annyit. Külön edényben ízlés szerint bepácolt kis kockára vágott húst kisütsz. Ebből ritkán marad az ebéd végére, mert imádja az egész család.

Kérdem én ki nem szereti a melegszendvicset? Mi imádjuk. A kenyeret cseréld fel cukkinire. Kb fél cm-s darabokra vágd. Mehet rá hagyma, paradicsom, felvágott, vagy tarja, sajt a tetejére és be a szendvics sütőbe, mi erre a célra a régi jól bevált retró sütőt használjuk (alu oldalú). Az előnye a kenyérrel szemben, hogy mikor tele vagy nem nyom el annyira és természetesen egészségesebb is.

Egyik kedvencem. Fokhagymás, metélőhagymás, majonézes, tejfölős szószt csinálok fél kk-nyi citrommal, melybe füstölt sajtot reszelek, megtömöm vele a gomba fejét és sajtot rakok a tetejére. Már az illatára is átkopog a szomszéd. :D Már csurog is a nyálam, megyek csinálok párat. Természetesen a gomba helyettesíthető paradicsommal, paprikával.

Kipróbálásként készült, majd nagy sikere lett. Paprika, csillagtök, cékla, krumplit olíva olajban megforgatva fűszerezve (krumpli miatt kevéske só kell), majd alufóliával letakarva mehet a sütőbe.

Rögtönzött vacsora zöldségszedés után, csak két erős paprikát ettem meg, több uborkával, mint ami a képen van, viszont a koktél paradicsomból alig maradt.

Párolt zöldség durum tésztás ágyon. A zöldségek, fokhagymás olívaolajon megforgattam, majd szójaszósszal ízesítettem, a vége felé egy nagyon kevéske tárkonnyal (imádom az ízét) dobtam fel. Cukkinit a végén kell hozzárakni mert gyorsan párolódik.

Olyan mint a fenti, csak tárkony meg cukkini nincs benne, viszont sok sárgarépa és gombával dúsítottam. Két nagy piros paprikával lenyomtam.

Takarítás előtti energia bevitelhez gondoltam ki. A szalonnát nagyon apróra felvárom a szalonna bőrét külön kockázom fel. Lassú tűzön )villanynál 2-es fokozat) fedő alatt jól kisütőm. Ruszlival és zöldséggel bekajálok. A szalonna mennyiség kb 3-4 étkezéshez elegendő.

Egyenlőre ennyi, majd még csinálok képeket és felrakom.

Finomak, gyorsan elkészíthetőek és laktatóak.

Fontos, hogy az étkezés során sok folyadékot kell bevinni a szervezetbe erre igen praktikus a Zőldtea, természetesen cukor nélkül, de ha nem megy akkor kevesebb cukorral mint eddig. :D

Jó étvágyat és próbálkozást.

Ez évben tervben van még a riviéra után a Londoni barátaink meglátogatása.

Most néztem meg a WIZZAIR árajánlatát, ha május 1-től 8-ig mennénk akkor mindösszesen 68 eFt kerülne a rapjegy. Ezzel csak annyi a gond, hogy ebben a hóban mennénk a Franciákhoz is, így sok lenne a kiadás. Nézegettem a Júliusi árakat is, de azok még horibilisek nekünk.

Egy kicsit félek a Francia úttól, nem a kinti élettől, mert az alap és nincs sok változó benne, inkább a reptéri átszállástól. Még soha nem voltam ilyen helyzetben. Annyira meg nem jó az angolom, hogy helyből problémamentesen meg tudjam értetni magamat velük. Mindenesetre a család már nagyon várja. Főleg Viki mert még nem találkozott Ágival. A filmfesztivál idején leszünk ott, Ági szerint lesz ott 1-2 nagy emberke és itt nem a magasságot értettem.

Csütörtökön sikerült  egy istenit tollasoznom, de azóta droid vagyok, alig tudok mozogni, mert izomlázam van. Tegnap este lépcsőzők egyet a sorozatomra. Természetesen kutyaharapást szőrével taktikát alkalmazva, nem mondhatnám, hogy bevált, mindenesetre annyira elfáradtam, hogy nem is emlékszem, hogy fájt volna valami is este, de reggel ezek az emlékek visszajöttek.

Reggelre csináltam magamnak egy gyümölcsös tejnyamit, két almát (savanyút) egy jól megérett banánt - a francba most jutott eszembe, hogy a gyömbér kimaradt - és zab, korpa (nem hajból), valamint mindenféle magvak végül mazsola bolondította meg az összhatást. Jó hideg tej volt a pont az I-n, persze mértékkel :)

Délre megyünk szülinapozni sogorékhoz, még nem tudom mi lesz a menü, de végre elértem a 80,9 kg-ot reggelre. Eddig mindig azon járt az eszem, hogy ha hétvégén elengedem magam, akkor a következő héten milyen sportokkal vetem bele magam a mozgásba. Most jobban odafigyelek a hétvégén. A vasárnap szokott lenni a kritikus idő, mert az tényleg a lustizás ideje.

Hát megint itt. Majd egy hónapja nem írtam.

Ebben a pár napban nem mondhatnám valami ütősnek és sportembernek magamat, hisz beköszöntött a tél igazi ereje, ami természetesen kihat minden emberre főleg a férfiakra. A sportolást míg bent vagyok a munkahelyemen tudom csinálni, viszont itthon már nincs annyira kedvem hozzá. A napokban viszont a hosszas itthonlétek meghozták a gyümölcsét, felszedtem 3 kg-ot, mely hatására a közérzetem is igen lement. Gondoltam, majd hétfőn nekiállok, de sajnos Viki rosszul lett és én maradtam itthon vele, majd Ildi is az ágynak esett, így a munka is váratott magára, ja a sportról nem is beszélve.

Az itthonlét alatt megtaláltam a régi lépcsőző gépet, mely - gondoltam - pótolni fogja a napi mozgást. Mivel bent is a edző gépen 43-45 percet nyomok, így ezzel az időintervallummal kezdtem. A kedvenc sorozatom (Dr. Csont) épp 43 (+-35 mp) perc. Második évadnál kezdtem el. Eleinte nehezen ment, de rájöttem, hogy ha Viki szobájában csinálom, egyrészt nem kell az egész családnak nézni velem a sorozatot a társasjáték közben, másrészt, ha egy kicsit elveszítem az egyensúlyomat könnyebb megkapaszkodni és ég a vizet is tudom hova rakni. Két 0,33 L-es vizes palack van mellettem, melyet teljes mértékben kiszárítok a végére. Többféle ruházatot volt időm kipróbálni. Termó nadrág és felső, Polo és boxeralsó, boxeralsó és termo nadrág. A vége mindig az, hogy fel kell mosni utánam. Az első epizód alatt 2756 párás párat tudtam produkálni. Gondoltam ennyi elég, a következőre a háromezres álomhatárt is túlszárnyaltam. Már közelítek az évad feléhez és már 3777 lépés párat tudok produkálni. Így sikerült visszatérnem a 81 kg-ra.

Sajnos az időjárásra való tekintettel hajózási tilalom van a dunán. Jégzajlás zavarja a hajóforgalmat, így a két hét kötelező itthon maradás (fent említett betegségek) követően sajnos még mindig nem lehet hajózni. Megkértem az egyik munkatársamat, ki kisbusszal jár, be tudnék-e én is ugrani míg zajlik a jég. Egyenlőre ezen a héten megoldható a következő hét milyen lesz még nem tudom. a lényeg viszont az, hogy érdeklődtek a Diéta iránt. Másoktól hallották, hogy milyen Diétát csináltam én, sajnos csak felületesen. Viszont a végeredmény nagyon is színpatikus volt számukra. Két napja ez a téma a kocsiban, egyenlőre azt látom, hogy szeretnék, de mit is ehetnek, mikor, mennyit. Van aki kipróbálta mát a 90 napos diétát is, de utána még több is jött fel rá, mint amennyivel kezdte. Sikerült megértetni vele, hogy az csak részben jó diéta, de a szervezet részére annyira nem OK. Amit viszont én csinálok az egy életfilozófia. Odaadtam neki a füzetett, lemásolta, nézegeti, majd kiváncsi leszek mikor kezdi el. Lehetőségen szerint megpróbálom támogatni, de a nagyobbik –oroszlán – rész az ővé.

Kiruccantunk ma a városba, ennek több oka is volt, egyrészt mert megnyilt az új LIDLI – nagy árú kedvezményekkel – másrészt szétment Ildi csizmája természetesen garancia időn belül. Viki kitalálta, hogy csirkehúst szeretne enni. Míg Ildi válogatott a boltban – levásárolhatta az összeget – mi addig beugrottunk a boltba. Vettünk csirkét és körülnéztem a zöldséges-gyümölcsös pultoknál. Megláttam a gyömbért, összefutott a nyál a számban, vettem is egy nagyobb darabkát. Hazaérve feleségem nekilátott a csirkének én meg meglestem a szomszédomat, aki tüdő gyulladással van otthon. Ez annyira jól sikerült, hogy 1,5 órán át dumáltunk. Hazaérve a rántott csirkemell várt, inmár 20:40 magasságában. Elővettem a gyömbért, karikákra vágtam és savanyított fejes káposztával benyomtam. Nem kellett volna, de isteni volt. még jo hogy csak egy szeletet ettem meg és jól is laktam.

Az elmúlt pár napban sokat főztem, Chilis babot, húslevest gazdagon, rántott levest, zöldséges pácolt csirkét, stb. A zöldségek sem maradtak ki az étrendből. Sikerült vennem joghurtos saláta öntetett, melyet chilis kechuppal párosítva isteni, de ide sorolhatom a curry-s salátaöntetett is. Zöldség gyanánt a karfiol, sárgarépa, zöld-piros-sárga paprikák, cukkini, brokkoli, karalábé, káposzta meg amit még találok a pulton a zöldségesnél. Kipróbálta a garnélarákos wok zöldséget is, de annyira nem volt jó, hogy még egyszer nekiessek.

A sport ma kitöltötte az egész napomat.

Reggel 8 kor indult a 6km-es menetgyakorlat. Sajnos olyan képet nem rakhatok fel amint egyenruhában vagyunk, de a környékről csináltam párat. Nagyon jól éreztük magunkat.  Csoport tánccal kezdtünk, vagyis. Körbe álltunk és egy más vállába kapaszkodtunk, majd jött a lábemelés. Majdnem elindítottam a Zorba zenét, mire a vezető mondta, hogy guggolás, majd megint guggolás és így tovább. A képek nem lett annyira jók, mert nem igazán tudtunk megállni az iram miatt. Csobánka mellől indultunk a Lajos forrástól, onnan megkerültük a Bölcső hegyet és érintettük az ikertölgyeket. Az utóbbiakat nem nagyon értettük, mert nem találtuk az ikreket, tölgy viszont volt tömérdek mennyiségben. Volt sok makk is mert a helyi mókus család hanyagul végezte a feladatát. Az út végig hó és jég fedte, volt aki a tükör radiál kora múlt bakancsával küzdött, volt viszont aki a szemüvegével, mert nélküle nem lát, ha meg rajta van annyira bepárásodik, hogy nem lát semmit. Csúszkálás, hegymászás.

Reggelit még bent megettem,. Az útra csináltam magamnak teát és pucoltam 4 száll sárgarépát. Kettőt megettem még a buszon kifelé menet. Erre jöttek a szokásos kérdések, hogy olyan vagyok-e mint a nyuszi, mondtam igen, de csak részben, nem olyan piros a szemem, stb.

A gyakorlat végén a buszban várt minket a forró tea. Jó esett, le is gurítottam kb 1,5 L-t. Ezzel nem csak én voltam így. Majd mindenki a saját  hólyagjára vigyázott hazáig.

Fél 12-re beértünk, mentem ebédelni, ami almából, sárga répából narancsból és saláta öntetből és egy nagy adag zöld teából állt, ja és volt némi kekszem (zabfalatok, minden jóval) is. Ebéd után nekiestem a mára tervezett feladatoknak. Délután elmentem tollasozni. Az út száraz volt, így előtte futottam egyet a szokásos 3,5 km-t. Ez után kb 1,5 óra tollas jött. A buszon annyira elfáradtam, hogy nem is emlékszem semmire. Hazafelé még sétáltam egyet. Annyira vártam, hogy bele üljek a masszás székembe egy lazító kétszer negyed órára. Közben meg megírom a blogot. hazaérve túrós palacsinta várt, nem tudtam ellen állni neki, így egyet benyomtam. Majd, hogy ne vigyem túlzásba ettem egy kis levest zöldséggel és Erős Pistával.

A mai nap sajnos nem sikerült a sportot installálni a biológiai szoftverembe. A reggel nagyon fújt a szél, így a reggeli döntések alapján maradt a délutáni jogging. Ildi csinált Zabfalatokat házilag. Most rakott bele almát, rozs lisztet. További újítás, hogy mazsolát, mogyorót, aszalt banánt és még pár ínycsiklandozó alapanyagot raktunk bele, amitől igen finom, könnyű étel lett. Reggelire 3 korongot és két narancsot toltam be két pohár zöld teával. Nekiestem a tervezett munkának. Majd 10 kor közölték, hogy elmarad a gyűlés és átrakták 14 órára. Így a délutáni sport is elmaradt. A hétvégén készített húslevesből sikerült vinni magamnak egy Gazdag változatot. 650 g-os kis savanyúságos vödörbe annyi zöldséget nyomtam bele, hogy összesen csak egy merőkanál lét tudtam rárakni.

Sajnos zöldséget nem vittem magammal, mert elfelejtettem, így nem volt nasim. Délután, hazafele elterveztem, hogy elmegyek futni egyet, de sajnos az is lemaradt. A terv az lett volna, hogy miközben Viki úszik egyet és Ildi figyeli, én addig futok egy rövidet, majd bemegyek lefürödni. Sajnos Vikinek nem volt kedve az úszáshoz, így a filing is elmaradt.

Hazaérve a hétvégén megcsinált sült húst némi mustárral magamévá tettem. Csináltam teát, majd egy vígjáték és a család társaságában elfogyasztottam., miközben a gép a hátamat masszírozta. Holnap menetgyakorlatom lesz, délután 6km mondtak, de mire kiértem a buszmegállóhoz már 8 volt. Kíváncsi vagyok, hogy holnap mire visszaérünk mennyit nyomtunk le. Egy kicsit a hátam miatt félek.

Pár kép a kedvenc levesemről, melyet a család istenít.

Csirkehúsleves gazdagon, 5l-es edény.

Köszöntelek újra kedves olvasó, rég jártam itt és szerintem te is.

Ha elolvastad az egész Blogot akkor tudod miről is van szó itt. Ha nem akkor javaslom, mert többek által javasolt.

Az Elmúlt időszakban, vagyis idén voltak némi változások az életemben. A tavalyi év igen rosszul végződött. Feleségem nagymamája, majd az én nagypapám hagyott itt minket. A nagypapám távozása külsőleg nem viselt meg annyira, mint belsőleg. Eleinte nem tudtam hova rakni, mert az elmúlt 34 évben csak mások rokonainak temetésére jártam és hálát adva mindennek, hogy eddig nem kellett. De sajnos minden "jónak" egyszer vége van. A temetésen már nem bírtam uralni az érzéseimet, főleg, hogy előttem volt a fényképe.

2011 Augusztus 18-án bal oldali lágyék sérvműtéten estem át. Novemberben már nem bírtam magammal így elkezdtem a mozgást. Az úszást egyenlőre igencsak mellőzőm, pedig nem kellene, valahogy kiszerettem belőle, pedig még egy drága szemüvegre is áldoztam. Ritkán lemegyek, de az is azért mert a futás után kilazítsam az izmokat egy 15-20 perces szauna után. Nagyon szeretek futni, a gond általában az elindulás, hogy mért is, ha szeretek futni? Hát csak annyit mondok, hogy tél van. Persze az anyagi keretek azért nem engedik meg annyira a futóruha vásárlást. Igy marad a hentes öltözet. Kék tréning nadrág és ráveszek egy fehér (aránylag vastak) bermuda nadrágot. Két pulóvet egy trikó főlött, majd jön a csősál és a sapka kesztyű. Akivel eddig beszéltem mindenki egy jó ütemes zenét választ magának. A skála igen szélsőséges a tankcsapdától az AC/DC a Fenyő Miklősig. Nekem a Svédben megkedvelt SISSEL vált be. Aki nem ismeri és szereti a nyugodt zenét, nagyon tudom ajánlani. Van mikor itthon is eszembe jut, hogy rég futottam, így reggel mikor felkelek, hagyom a családot aludni és lemegyek futni egyet. A múltkoriban lemértem (kocsival) 3,7-4 km között van a táv.

Karácsonykor mint minden jóravaló emberkének mozog a testzsír indexe, ha finoman szeretném megjegyezni. hallottam mát 10 kg hízást is, nekem összesen 2,5 kg szedtem fel. De most itt nyugodt szívvel jelzem, hogy 81,5 kg-ot elértem már pénteken. A szilveszteri fogadalmam az volt, hogy tartósan menjek le 80 kg alá. Most 81-83 között ingadozok.

Minden hétvégén elkészítem a sómentes, vagy minimális só (leves kockában lévő mennyiség) levesemet. Ami természetesen pár nap alatt elfogy. Volt amikor beszélgettünk a barátainkkal, hogy ki mit eszik a hétköznap reggelente. Mi csak annyit, hogy Viki az oviban azt amit kap, mi meg mind a ketten gyümölcs, majd délben ki mit vitt magával és vacsorára meg szelíden amit a hűtő kiad magából. Meg is lepődtek rajta, mert nekik a jó kis kenyér a napi fő élelem forrása.

Svédország.

Némi adat, hogy tudd, hol van:

Péntek: Csináltam házi zsemléket és cipót fehér rozslisztből, illetve teljeskiörlésú lisztből. Szalámi bele meg uborka vagy paprika némi Erős Pistával. A kocsi biztonsága érdekében, illetve nem volt ki vigyázzon Vikire, így a kettőt egy csapásra megoldottuk, hogy csütörtökön még este kimentünk Nógrádra. Beraktam a hóláncot és egyéb cuccot, hátha kell majd. Hajnalban már nem tudtam aludni, forgolódtam. Szerintem mindenki átesek ezen, mikor már izgul, hogy milyen lesz, mikor indulunk, el ne késsünk, nehogy elaludjak. Az órát sűrűn nézve, rájöttem, hogy fél 1 magasságában már nincs értelme aludni. Az órát fél 2-re állítottam be, de inkább előbb keltem. Megreggeliztem, tej és csokis müzli. Ez bevált már a korai reggeliként.

Majd 2 fele elindultam Vácra, hogy magamhoz vegyem a telefonom töltőjét és némi audio cd-t. Még jó hogy a kocsit GPS rendszerrel kértük. Ebben csak annyi volt a gond, hogy csak a magyar és a Szlovák térkép volt benne. Nekünk meg még szükség volt a Cseh, Svéd, Németre is. 3 óra után egy kicsivel indultunk Gödről akkor már Apu társaságában. Odafele az út nagyon élvezetes volt, felváltva vezettünk. A vezető ülés volt a kényelmesebb, még jó, hogy előtte való napokban ünnepeltem a szülinapomat, így feleségemtől és a lányomtól kaptam egy hátpárnát a kocsiba, mely igen megkönnyítette az utazást, így csak a SEGGEM fájt nagyon, de azt fészkeléssel megoldható volt. Az anyos oldalon az ülés valami katasztrófa. Derékszög, kényelmetlen állítási lehetőség nélkül. De túléltük. Kifele menet az M1-es autópályán egy kicsit eltévedtünk, így beugrottunk tankolni az Osztrákokhoz és sajna még pálya matricát is vettünk, igaz az egész nem tartott 10 percnél tovább, mármint az autópálya használat. Gyorsan megfordultunk és annak örültünk, hogy legalább jó minőségű SHELL dizelt tankoltunk.

Ebben a pár km-ben visszafelé csatlakoztunk egy rendőrségi „mutasd meg mit viszel” ellenőrzésbe. Megálltam a rendőr mellett, aki egy discoból szerzett UV fényes mutatoval integetett, hogy araszolja melléje, valami logott a füléből először zenelejátszóra gondoltam mert ütemszerűen integetett. Nem az volt. Lehúztam az ablakot, majd jött a „akármit is mondasz úgy sem értem” műsor. Mikor kibeszélte magát elindult hátra a kocsi mögé. Gondoltam követem, hátha adni szeretne valamit. De csak megállt a hátsó ajtóknál és meredtem bámult a kilincs irányéban. Gondoltam egyszer van idén karácsony, mert ha, meglocsolom még bedob a kocsijába és hazavisz a feleségének elő húsvétra. Így kinyitottam az ajtó. Meglepet arccal és hanggal (ÓÓÓÓÓ) tudatosult benne, hogy tök üres a kocsi. Majd mondott valamit, aminek a végén olyan „CSŰSSZ” hangzott el. Boldogan integettünk egymásnak és mosolyogva elváltunk, pedig hogy örültem volna, ha meghív vacsizni.

Az út további része nagyjából uncsi volt, sokat beszélgettünk és viccelődtünk egymással. Egy baleset volt menet közben ami miatt volt némi torlódás, meg persze a  Berlini elkerülőn a nagy dugó. A zenehallgatás apunak nem jött be a kocsi zaja és egy állandó fütyülés kíséretében. Beértünk ROSTOCK-ba, innen indul a komp. 22:45-ös indulással és csak 18:25 volt. Előtte gondoltuk vacsorázni egyet a közeli bevásárló központban, mert még jócskán volt időnk és még tankoltunk is kell, mert nem tudtuk mikor lesz a következő lehetőség. Tankolás közben az autómatikára bízva a folyamatot én kinyújtózkodtam a torna segítségével, majd hallom, hogy mindjárt kész. Kattan a pisztoly és pár decinyi hagyja el a gépkocsi tartáját. Egyszerűen kiköpött a kocsi, biztos olyan, NO NAMEs változatott sikerült tankolni bele, amit a tank sem bírt megemészteni, az eddigi SHELL helyett. Viszont jobban ment vele a kocsi. Együnk Kinai kaját, gondoltuk nem lehet rossz itt sem, ha otthon imádjuk. Ezzel megint gondunk támadt, nem az olvasás terén, mert szép nagy betükkel volt kiírva, még apu is látta, de hogy mit tartalmaztak a feliratok, vagy a képek az volt az igazi talány. Még az sem volt, hogy megmutogatom, hogy ebből kérek kettőt. Mert egy idős nagymama állt a pultnál, aki felvette a rendelést, majd egy 50x50-es ablakon át hátra kiabálta a menüt. Ott elkészítették és egy lezárt ételhordóban visszaküldte az audio információ szilárddá maretalizálodott változatát. Így maradt az gyors kifőzde, ahol inkább apu rendelt a sajátos Német tudással. Hogy mit ettünk nem tudom, de volt benne krumpli, hagyma, hús meg valami, aminek nem volt rossz íze és persze az egész leöntve valami szósszal, hogy az oda nem illő részeket ki tudják takarni. Nem mondhatom, hogy nagyon éhes volta, de mire megettem apunak még igen csak volt a táljában. Láttad volna a pasi arcát mikor elkértük a blokkot, 8 euroval át is vágott, amit csak később vettünk észre.

Néha be kellett némi pihenéssel egybekötött kajálást is illeszteni a programba.

19 órára megérkeztünk a CHEK IN ponthoz a kompnál. Idősebb csinoska hölgy foglalkozott velünk hadaró német tudással. Majd apu informálta, hogy ez nálunk nem jön be, így váltott angolra, apu meg szélles mosollyal mutogatott felém. Gyorsan ecseteltem felé, hogy I small speak English, sorry. Nagy sóhaj hagyta el a hölgy ajkár, majd rázendített. Fura volt, de lényeget a mutogatáson kívül megértettem. 50-es beálló, kék vonalat követve várakozzunk. Ő azért ennyivel jóval többet mondot, de úgy voltam vele, hogy a lényeget kiszűrtem, gondoltam az WC és egyéb dologra most nem kérdezek rá. A Blue vonal magyarázása közben erősen húzogatta a sötétkék pólóját. Aminek szerintem sok értelme nem volt, mert ennyi km-r a hátunk mögött szerintem a sárga pólóját is húzogathatta volna nekem akkor is a kék felé veszem, az irányt, mert az volt közelebb. Idönk meg volt, hogy golyafosként körbelengjem az egész kikötött. Nagyon hideg volt, néha be-be kellett kapcsolni a motort, hogy ne fagyjunk meg. Mind utólag kiderült volt a kocsiban álló helyi fűtés meg egyéb más is melyre majd később térek ki. Mivel tök üres volt hátul én beugrottam egyet tornászni, egyrészt hogy menjen az idő, másrészt, mert fáztam, harmadrészt meg jó a hátamnak. Ja itt jegyzem meg a második fontos dolgot, nagy nehezen megtaláltuk hogy az oldalsó ajtó hogyan nyílik, illetve a csomagtér világítását, melyre a telefonokat használtuk eddig. Megjött a komp. BAzi nagy A képek nem adják vissza az élményt és az érzést mikor kikötött. Beleremeg minden. 22:30 magasságában jelezték, hogy lehet felmenni a kompra. Mire felértünk már tériszonyunk volt. Az információnál megtaláltam azt az infót melyre igen csak felkészültem, hogy angolul megkérdezzem. 6:15-kor köt ki. Felmentem körülnézni a fedélzetre, apu követett, de nem tartott neki sokáig mert hatalmába vette az álmosság és a tériszony. Én még megvártam, míg elindulunk, majd irány a fürdés és az ágy.

Szombat: A telefont beállítottam, hogy keljünk 5:30-kor de a hangos bemondó megelőzött 5:15-kor, majd 5:45-kor 6:10-kor. Sötét és ködös idő volt mikor elindultunk. Már nem emlékszem, hogy mikor értünk oda, de Ági folyamatosan hívogatott minket, hogy hol tartunk és bíztatott, hogy nincs sok hátra ügyesek vagyunk. Előző napo este tankoltunk, mert nem voltunk benne biztosak, hogy mikor és melyik töltő állomás rondítja el a környezetett az autópálya mellett. Mint utólag kiderült, hogy a SHELL és igencsak sürűn. Az egészben a monotonitás volt az uncsi. A GPS szavaival élve: Tartson jobbra, majd folytassa az utat 286 km keresztül. Már csak az kellett volna, hogy megmondja mikor álljak meg és esetleg a könnyítésről is beszél velem egy kicsit. Számomra ez nem okozott annyi problémát, mint apunak, de szerintem még azóta sem ment el dokihoz.

Jut eszembe. Mivel nem voltunk benne biztosak, hogy mennyivel mehetünk az autópályán így a 100-110-es határt húztuk meg és nem csak azért mert féltünk, hanem az üzemanyag sporolás miatt is. Beszéltem a z otthoni rendőr barátommal, aki nem tudott egyből választ adni, hogy a 3,5 t alatti kisteherautó mennyivel mehet a hazai vagy külföldi utakon. A külföldit nem tudta megmondani, de megkérdezte a Közlekedési osztály vezetőjét is aki szintén nem tudta. Így maradtunk a 110-ben.

Mikor megérkeztünk, nagy örömmel borultunk egymás karjaiba, majd egyből a masszírozó rendszert pakolták rám, mely meglepetésemre igen kellemes és lazító hatást gyakorolt rám. A lakás levegőjét áthatta a nemzetiségek ereje. Odahaza volt Alexandra is, ki több nyelven beszél, sajnos a magyar az a gyengéje, így a beszélgetés során többször váltottak Ágiék Svédre. Számomra egy igazán vicces nyelvezet. Főleg a ritmikáján tudok nagyokat mosolyogni. Röviden jellemezve olyan HÖKTEMÖKTE (Idézet Aputól).

Az egész útnak az apropója a szállítás volt, így meggyőztem a csapatott, hogy még szombaton kezdjünk neki a pakolásnak, mert akkor több idő jut a beszélgetésre. Ez annyira sikerült, hogy a Vasárnap és a Hétfői napokon szinte nem kellett semmit sem pakolni, csak apróságokat.

A étel valami isteni volt. Az ízek kavalkádjait éreztem a számban. Olyan volt, mikor elé állsz, egy igazi terülj-terülj svéd asztalnak. Most már megértettem, hogy honnan jött ez a név. A teljesség igénye nélkül, néhány amit ettünk: Füstölt lazac, kaviár saláta, zöldségek, ruszli féle mustárral, kenőmájas, saláták (cukkini, karfiol, paradicsom, uborka, olíva bogyó, pritamin paprika, stb) körözött, pirítós kenyér, kínai szósz, tonhal, garnéla rák, húsleves (gazdag zöldséggel),  grillezett tarja, tojás, tojásos rizs zöldborsóval.

A lista igen nagy, nem írom le ide, hogy miket hoztunk el, mert szerintem nem ide való, de annyit írhatok, hogy az 5 m3-es autó igencsak tele volt.

Az időm nagyobbik részében megpróbáltam felfedezni a lakást. Nem mondható nagynak, de viszont annál szebb. Egy dolgon akadt meg a szemem. A kép nem adja vissza azt a látványt. ha jól emlékszem apró madarak vannak hajtogatva, melyre angol és svéd szavak kifejezések vannak írva. Nagyon esztétikus és praktikus egy kép.

A napok rövidnek tűntek. Idehaza megszoktam, hogy 22 és 23 óra körül megyek aludni. Kint viszont mindenki elvonult 21 óra magasságában. Nekem ez fura volt. A vacsora annyira laktató volt az ebéd után, mely a vacsoráig biztosította, hogy tele legyen a gyomrom, hogy szükségem volt, némi mozgásra. Így gondoltam megyek egyet sétálni. Apu csatlakozott. Hűvös volt, meg apu nem szokta a szántást, így hamar visszamentünk, de én nem adtam fel, egyrészt a mozgás, másrészt a környék miatt. Így visszamentem még egy kicsit. Az egész séta alatt az ámulat, csodálkozás és a gyönyör kerített a hatalmába. Olyan, hogy FÜGGŐNY szerintem hiányzik a svéd szótárából. Minden lakásba belátható, de szerintem csak én voltam az, aki ezeket nézte. Jó kis MACSAR VIRTUS. Ahogy sétálgattam észrevettem, hogy nagyon sok helyen az udvar közepére ki van helyezve a zászlórúd és nem egy helyen még a kicsi svéd zászló is fel van húzva. Másnap nem bírtam ki és rákérdeztem. A kis zászló bármikor kint lehet, de a nagy az csak fontos ünnepkor (szülinap, évforduló, állami ünnep), ami fontos vele kapcsolatban, hogy csak napfelkelte után és még naplemente előtt le KELL húzni, mert különben szégyen.

Vasárnap: Hát nem kapkodtam a felkeléssel. A többiek már talpon voltak és beszélgettek. Elmentünk bevásárló körútra, itt is élmények értek. Két hónapja voltam gokartozni és most sikerült egyet dodzsemezni is. A dodzsem egy Mini Cooper volt, mely kipróbálására már régen vártam. Élvezettel vezettem, ez is egy olyan élmény volt, melyet idehaza a büdös életben nem tudok véghezvinni, hacsaknem feliratkozok egy tesztvezetésre és sorba állom 2 órát egy 10 perces időtartamra. Itt odafele és visszafele is én vezettem. Később a Lexuszt is kipróbáltam, de az nekem olyan nagypapás volt. Ott nem a vezetés élményről volt szó, az út közelségéről, hogy érzed a kocsi minden rezdülését, a motor morajlását. Meg tudom érteni Ivánt, hogy mért szereti ezt a kocsit vezetni a városban. Fürge, mozgékony, kicsi.

Hazaérve Iván megcsinálta a híres Grill húsát. A hús láttán már tele lett a szám nyállal és elkezdődött az emésztési folyamat, már alig vártam, hogy egyek belőle. Innentől a tenger csodagyümölcsei már kevésbé érdekeltek. Régebben mondtam idehaza, ha esetleg valami folytán át kellene térnem a vegetáriánus étrendre az nekem egy harakiri lenne. Nincs finomabb, mint egy jól elkészített félig átsült bepácolt isteni hús, ha még tetőzzük, hogy grillen van megsütve akkor azt Isteni ételnek hívom.

Így hát Iván, nagyon köszönöm, hogy megosztottad velem ezt a tudást és íz világot. (pác: olíva olaj, szójaszósz, mustár (dizsoni, ha jól emlékszem) és fűszerek (bors, fokhagyma). Csak megkened vele a húst és irány a bemelegített grill. Ja és csak 8 percre közben sűrűn fordítgatod.

Hétfő: A reggeli igen laktató volt, már nem emlékeszem, hogy mi volt az, de nem maradtam éhesen. Ez után jött a városnézés. Ivánnak és Áginak volt némi programja a városban és mi meg nem akartunk itthon maradni. Mentünk velük. Körülnéztünk, sétálgatunk a mólónál, a bevásárló utcában. Ami nagyon fura volt, hogy nem hallottunk senkit kiabálni, ordítani, hangosan röhögni, mint azt megszokott dolog idehaza a hiper pigmentált egyedeknél. Mindenki csinálta dolgát, halkan beszélgetett. Mondjuk az is eszembe jutott, hogy előző nap kitombolták magukat és elment a hangjuk, de ezt inkább az utolsó lehetőségek közé sorolnám. Ebédre könnyű levest gondoltunk, de Iván a maradék tarját megcsinálta nekünk és én nem tudtam ellen állni az illatoknak. Az egy tányér leves mellé még bevágtam két szelet húst is. Többet csak azért nem, mert akkor mit eszünk a kompon.

14:30 kor sajnos búcsút kellett venni a rokonoktól. Pedig még szívesen maradtam volta, csak már hiányzott a család is odahaza. Idejövet, meg szerettem volna állni a Jönköping táblánál egy fényképre, de csak azt vettem észre, hogy HÚSSSS és elmentünk mellette. Sebaj, majd visszafél, gondoltam naivan, persze ahogy ezt Móricka elképzeli. A rendszer ugyan az maradt. HÚSSSS és a tábla tovatűnt.

A komphoz természetesen megint idő előtt odaértünk. Az előttünk álló 3 autó szintén magyar volt. Kiszálltam hozzájuk és egy jó beszélgetés kerekedett belőle. Apu is jött, de a hidegre való tekintettel inkább visszaszállt a kocsiba. Mikor be chekkoltunk, akkor nem igazán éreztem, hogy jó helyen álltam meg. Érdeklődre, beszéltem egy kicsit angolul is, a lényeg az volt, hogy megnyugodtam, mégis jó helyen vagyunk. A komp már nem volt nagy szám, a kabinban megvacsoráztunk és szokás szerint apu lefeküdt aludni. Sajnos a vonat beszállási részére nem tudtam bejutni, - a kabin ablakok viszont sokat mutattak magukból - de így is bejártam a hajó engedélyezett minden részét. Az indulásra már nem voltam annyira kíváncsi, vagy nem akartam megfagyni. De azt majd későbbiekben eldöntöm magamban.

Kedd: Az út hazafelé igencsak monoton volt. Elhagyva a kompot már csak a hazaérkezésre kellett figyelni, hogy épségben jelentkezzek a családnál. Az egyik pihenőben megállva a nyújtózás és a könnyítés oltárán heverve megállt egy Német rendőrautó mellettünk. A szokásos lendülettem mondta a mondókáját, melyből a passport szót értettem egyedül. Jeleztem részére, hogy csak személyi van nálunk. No proplem, válaszával megnyugtatott. Apu érdeklődött, hogy van-e valami gond, a rendőr közös nemzetközi jelölésekkel és tagolt akcentussal jelezte felénk, hogy csak akkor van gond, ha a monitoron azt látják majd. A rakomány biztonsága érdekében a végállomás Nógrád volt a zárhatóterület miatt. Kivettem még egy nap szabit, hogy kipakoljunk és vissza tudjuk vinni a kocsit. Ezzel is volt némi probléma.

Kötekedés volt, szerintünk, mert az üzemanyag mutató nem hasalt el teljesen jobbra. Mikor mi megkaptuk a kocsit a fedélzeti compúter szerint 734 km-re elegendő üzemanyag van benne. Mikor mi vittük vissza akkor 810 Km-nek megfelelő volt. De Őt a 200m-re lévő kúton tankoltam, mi meg a 14 km-re lévőn. Ha a vezetési stílust veszem figyelembe, akkor még mindig mi nyerünk. Hogy kötekedés ne legyen elmentem megint tankolni. Bele suvasztottam még 3 l üzemanyagot. Visszamentem és az még mindig nem volt elég a srácnak és arra hivatkozott, hogy tőle nem így vettük át a kocsit. Visszamentem a sráccal. Beleszorított még 0,2 l. Majd még sűrű kattintgatással 4,5 l-rt. Szerintem a pofátlanság, illetve a szemétség határát feszegette vele. Ennyi erővel így kellett volna átadni is a kocsit nekünk, hogy ott előtte tankolják meg a kocsit. Tanúságnak azért jó volt. Apunak mondtam, hogy szard le az egészet, menjünk.

Most nézem, hogy elfelejtettem aktíválni, hogy ti is lássátok.

Megérkezett a repülőgép foglalás, indulási időpont - melyet egyes adathalászok miatt most nem írok ide.

Még szükséges útlevelet csináltatni, illetve EURO-t váltani. Ezekre a jővő évi költségvetés tervezésénél figyelmet fordítunk.

Itt szeretném nagynénémnek megköszönni a lehetőséget és az egészet, hogy kiáll mellettem és együtt végig visszük.

Igaz az oroszlán része az ővé. Én viszont egészségesen, örömtelien és könnyebben tudok ORDÍTANI mint eddig.

Akárcsak Anglia ott is ilyen szép idő van, mint nálunk, igaz ott egész évben. Kellemes idő van az irodákban, csak azt sajnáljuk, hogy hiába zárjuk el a radiátor csapjait annyira melegek a falak, hogy csak akkor hűll ki a szoba, ha hétvégére mindent nyitva hagyunk. Ez 3 60-as bukóablakot, 1 db 100 kétajtós ablakot és 1 db 80-as egy ablakost jelent. Miközben írom akkor is nyitott ablaknál vagyok egy pólóban és folyik a hátamon a víz. Közben, ha kinézek akkor be van borulva, esik és ráadásul alig lehet kilátni. Jó, abban viszont nem tudok állást foglalni, hogy a köd vagy az ablak tisztasága esetleg a tegnapi kávé és a késői angol tejes tea hatására kialvatlan tekintetem okozza.

A hetet 81,4 kg-mal kezdtem. Sikerült tegnap csinálnom ismét egy isteni levest egy csirke farhátból, 1 csirkecombból és némi nyesedékből amiket a sertés comból vágtam le. Kis fokozaton a villanytűzhelyen kétszeri lehabozással és sok zöldséggel, valamint ízesítésként 3-4 petrezselymes KNORR leveskockával, pirospaprikával és pár csipetnyi borral értem el. 10 órakor felraktam, majd irány Anyu. Onnan 14 órakor jöttem el mert 3-ra mentünk babalátogatóba.

Ahogy írtam régebben, pékséggel rendelkezőknek direkt kenyeret vinni egy jó poén, de azért raktunk még a csomagba Tokai szomorodni-t az apukának, hatalmas szív Milkát anyukának, Milka csokit a kicsi lánynak, valamint egy nagy adag popsitörlőt a pénztárcának. A született kisfiú meg majd a finomságokat szűrt formában megkapja.

A szendvicsezés is hozott magával némi meglepit. Viki kért CSAK sajtos melegszendvicset. Zoli (az apuka) be is rakta melegedni, vagyis pirítani a sütőbe a kenyeret, csak elfelejtette, hogy az igen modern sütőjük, igen gyorsan megoldja a pirítást. Ez egy kicsit sokra is sikerült, mert szénné éget a szó legdurvább értelmében. A kenyeret lángolva vette aki a sütőből. Ennek öröméből illetve a terület illatosítását követően felhagytunk a kenyér  evéssel.

Jóllakva hazaértünk, de nem bírtam kihagyni a levesem megkóstolását. Aki ismer az tudja, hogy számomra a leveses tál csak az étteremben elfogadható. 10-ből 11 szer inkább a müzlis tálat részesítem előnyben, kóstolásnál, vagy langyos levesnél viszont a jól bevált tejes, vagy teás bögre a kedvencem. Egy közepes vagány kanállal (merőkanál) háromszor tudok szedni a bögrémbe. Ez egyszeri kóstolásnak megfelel, na de a zöldségeket nem szabad kihűlni hagyni, azok is bekerültek a rendszerbe. Nem is csodálkoztam a reggeli súlyomon.

Szombaton megviccelt a kocsi. Lefulladtunk, méghozzá hazafelé az emelkedőn még Nógrád határában. Mint utólag kiderült a benzin hiánya volt a gond. A fedélzeti computer szerint még vooooot benne 120 km-re elegendő nafta( számításom szerint 6-7 L). A motor szerint nem. Gondoltam jó apához híven leülők a kettővel beszélni, hogy jussanak közös nevezőre, de azért szerintem egy kicsit macerás lenne mind a kettőt leültetni velem szembe egy-egy székre és ráparancsolni, hogy hátratett kézzel üljetek és figyeljetek rám. Belegondolva, lehet hogy az AC pumpa volt a hibás mert káposztát ettünk és Viki pont a pumpa felett ül, azért a gázoktól Ő sem mentes. Ez már nem OPEL, hogy csak kinyitom a motorháztetőt és látok mindent. Még a gyertyákat sem tudnám megmondani hol vannak. Vártun egy kicsit, hogy sogor hozzon 4 l benzint, azt beleöntöttem és pöcre indul a kicsike. Irány Vác, MOL kút, bele 10 L. Mai viszont nem volt betervezve. Ez a harmadik ilyen féle lerobbanás és szerintem nem is az utolsó.

Hát az volt a pénteki napom. Egy kicsit fáradt voltam már a sok késői lefekvés miatt ezért a péntek reggel "mosott rongy' effektussal küzdöttem. Ebbe annyira sikerült belemélyülni, hogy a reggelimet otthon is hagytam. Még jó, hogy a hűtőben talált két kakaós palacsinta is a nyuszi formát vette fel. Így a legjobbnak egy víznap bevezetését tudtam elgondolni. Meglepetésemre sikerült is, otthon sem ettem semmit, kibírtam, csak folyadék ment le a torkomon, ja meg a nyálam, de ezt szerintem amúgy is egyértelmű volt. Ez annyira ment, hogy reggel mikor felkeltem már a 78 kg-ot is láttam. Nagyon meglepődtem, de valahogy még tetszett is.

Belegondolva szerintem azért jött így elő ez a víz nap, mert előző este Ildi csinált mini hot-dog-ot és abból azért tudtam pusztítani egy jelentős mennyiséget. Vasárnap megint szendvics partyra megyünk igaz most máshova. A srác pék és kenyér boltjuk van, valamint most született meg nekik a második gyermek. így baba látogatóba megyünk. Kérdeztem tőlük, hogy mit is vigyünk, mert szerintem 3-4 db ugyanaz a rugi furán néz ki. Kérdeztem az apukát, hogy mit vigyünk, azt mondta semmit, csak magunkat. Míre én mondtam, hogy akkor TE kapsz kenyeret (már megvettem) a feleséged meg popsitörlőből egy nagy adagot, hogy mindig kéznél legyen.

A hét azért nem volt annyira vészes. Nagy örömömre Hugi is csinálja ezt a diétát, de szerintem túl szigorúan. Nagyon sokat mozog, de viszont nem eszik csak minimálisat. a nagy mennyiségű egyszeri fogyás nem jó. Tehát HUGI ha ezt olvasod, gondolj bele, ha túl sokat mozogsz akkor többet kell bevinni a szervezetbe és nem minimálisat. Amit javasoltam neked, hagy a csirkét pácold be valami só mentesbe  - citrom héj, kakukkfű - és azt edd a zöldségek mellé. Mostanra, ha nem adtad fel akkor nagyjából beállt, hogy mennyit kellene enned. ha van rá lehetőséged mért meg megad reggel és mikor hazaérsz. Ha a kettő súly között nagy a különbség (1,5-3 kg) akkor egyél egy kicsit többet.

A hátam néha rendetlenkedik. Most feliratkoztam egy online e-mail oktatásra és nagyon gondolkodok hogy beruházok egy e-book könyvre (7.500,-), mely tartalmazza a gerincsérvesek problémáink megoldását és tornázását. a hasprés napi szintem megy. úgy 5x25-30-at csinálok. Az úszás a héten csak egyszer fordúl elő, mert mindig valaki valamilyen irtózatosan fontos és kihagyhatatlan megbeszélést, tájékoztatást, vagy csak valamit betervezett.

Anyunak próbálok segíteni, de mindig csak egy kis szösszenet miatt tud felhívni, hogy csináljam meg. Valamelyik nap este elmondtam neki, hogy mit hogy lehet megcsinálni, de a negyedikre sem értette meg, így feladtam, majd elmondom neki megint. Sajnos a gondolatai szerte széjjel vannak a költözés miatt. Túlkombinál. Lehet hogy még ma este, vagy holnap délelőtt lemegyek megcsinálni azt amit kért.

Élmény volt ez a pár nap. Annyira megy az idő, hogy alig tudom tartani vele a lépést. Szerdán még keddről beszéltem egész nap. Ma meg szerdai hangulatom van. Valamit kezdeni kell magammal, mert kezdek "undort" érezni a víz láttán. Más nem annyira lelkesen indulok a szokott 1,5 km elé. A szaunába már viszek magammal mp3 lejátszót, mert, ha esetleg egyedül, vagy a csendért felelős személlyel vagyunk akkor nagyon lassan telik az idő.

Sikerült találnom egy tápanyagtáblázatott érdemes megnézni vannak benne érdekes szösszenetek.

Egy hete csak a hasamra gondolok. Kezdhetném így is, de szerintem egy kicsit félreérthető lenne. A problémám a megmaradt bőröm, mellyel egyenlőre nem igazán tudok mit tenni. Javasolták , hogy próbálja ki az ATKINSZdiétá, melyet igen részletesen végig hallgattam és rájöttem, hogy részben azt csinálom. Még egyenlőre jár az agyam mert úgy nézek ki mint egy leeresztett úszógumi. Márt mondtam ildinek, hogy addig gyúrok, míg el nem érem a kockás hasam. Ebben csak annyi az eldugott info, hogy mindenkinek kockás a hasa, csak nem mindegy hogy "csapraverés" előtt, vagy utána érdeklődünk a varázstükörtől. Én ezt hetente eljátszom, de annyira elámul a látványtól, hogy meg sem tud szólalni. Többnyire pozitívumként fogom fel.

Az úszás kiváltására ha valakinek lenne némi ötlete akkor azt szívesen fogadom. Nem gondoltam teljesen abbahagyni, mondjuk csak kedden és csütörtökön mennék a köztes időpontokban csinálhatnék mást is. A biciklizés ezzel a háttal csak ritkán próbálkozok.

Mi is történt a múlt héten. Most jöttem haza anyutól. Jól elfáradtam. Jól lesz az a lakás is, ha végre minden a helyére kerül és jól kitakarit.

Tegnap hazafelé megpróbáltam felhívni a Londoni barátomat. Gondoltam némi angollal bepróbálkozok nála és elénekelem a boldog szülinapi nótát. Leszállva a buszról már csörgettem is, de a sorrendet megváltoztattam. Elsőnek az ének jött. Már el is hangzott az első pár taktus, mikor észrevettem hogy valaki, méghozzá női hang mond valamit folyamatosan. Eleinte nem tünt fel, hogy a Londoni szolgáltató automatájának énekeltem. Majd végighallgattam, hogy mit is mond. a lényeg, hogy később próbáljak szerencsét és remélem megdicsért a csodálatos hangomért, mert a nagya részét nem értettem.

A héten sajnos nem tudtam eljutni sokszor úszni, de amikor igen akkor nyomtam  1,5 km-t. Majd irány a jól bevált szauna. A napi kajám egyre több gyümölcs és zöldség. Hétvégén csináltam saját kínai levest, valami istenire sikerült megint. Hozzá ettem karalábét, sárgarépát, kaliforniai paprikát, uborkát és paradicsomot. Volt mikor paradicsomos halat, vagy toffuval ettem a zöldségeket. Vásároltam saláta szószokat és önteteket. Fokhagymás és HOT CHILI változatban. Most kipróbáltam a borsos paradicsomos halat. Valami isteni. Volt mikor hazaérve már a szememet húzom a földön, de mindig az van a szemem előtt, hogy lehet bűnözni, vagyis már nem bűn, vagy mégis? Na mindegy a lényeg, hogy mértékkel. Ha este bezabálsz akkor tudd, hogy változik a másnapi program. Kicsivel többet mozogsz, vagy más arányban eszel zöldséget és főtételt.

Pénteken is mikor sandwich party-ra mentünk visszafogtam magam az ebéddel, hogy nyugodtan tudjak enni az este. Inkább előtérbe helyeztem a gyümölcsöt. 4 alma, egy banán, két szilva. Sok zöldség az öntetekkel. Este hamburgeres, vagy párizsis sajtos tejfölös melegszendvics volt a terítéken. Ha Ildi nem szól rá akkor eltüntetem a kaját a tálcával együtt annyira ízlett, nagyon rég nem ettem fehér kenyeret. Jókat beszélgettünk és szóba került a szülinapos, így Skyp-on felhívtuk a családot ahol sikerült meglepni őt. nagyon örült neki, mármint mi úgy vettük észre. Még velünk voltak kb 30 órán keresztül. Legurítottam két sört is a hangulat kedvéjért.

Jut eszembe pénteken ettem gulyáslevest is tejföllel és erős pistával úgy 13 fele. Mivel Vasárnap csináltuk és nem ettünk belőle egész héten nem akartuk, hogy tönkremenjen. Este megvolt a hatása. Még mákunk is volt, ízlett nekünk. Pedig már a végét járta, hidegen isteni, melegen meg a tejföl elvette azt az ízt melyről az éjszakai több lyukas pisilés jeleit észrevettük volna. Én 3:38-tól 4:25-ig vigyáztam a WC-re és közben hogy teljen az idő a telefonomon neteztem, majd mikor lefeküdtem jött Ildi 4:32-től. Ő is sokáig és még délelött is járt majdnem háromnegyed óránként. Így megvolt a negyedéves bélrendszer takarítása.

A reggelit zabpelyhes banános, kokuszos tejes mixel kezdtem. Melyet Ildi szerint nem kellett volna, de nekem semmi bajom nem volt egész nap, nem úgy mint Ő. Majd délutánra Ildi meglepiként pizzát rendelt nekünk. anyut is felhívtuk, mert tudjuk hogy ilyenkor minden körül jár az ész csak a kaja felett nem.

Visszatérve a bulihoz. Egy asszociálás miatt más vonalon indult el a diéta fogalma egy délutáni beszélgetés idejére. Csabinak a webcamera egy picike pocakot mutatott, na jó nem is olyan picike. Mire jó barátként azonnal rákérdeztem, hogy mi az. Mire azonnali választ kaptam a feleségétől, hogy az nem nagy hass, csak régen lett megcsapolva a hordó. Ekkor indul Csabitól az asszociáció, hogy az én hasam sem a diétától ment le. Az est többi részében a hordó és a csap volt a vezető téma.

Ma sikerült megvenni a téli garnitúrát a kocsihoz, közel 70-et hagytam ott. 4 vadi új gumi és 4 használt felni. 13 colról felugrottam 15 colra, ez sajnos költségvetési megalkuvással jár. Így is 7-et alkudta rajta. Majdnem vettem olcsobbat, de kiderült, hogy 2004 19.heti gumi. ha azt nézem, hogy a Németek 4 éves gumit kidobják a kukába, akkor én mért kockáztassam a családomat egy 7 évessel. így most pár évig nem kell vennem.

Pár napja azon gondolkodom, hogy mit is szeretnék én még az élettől. Van egy imádott feleségem, kit varázsolni sem lehetne nekem. Segítjük egymást, ha nem lenne a feleségem akkor a legjobb barátom lenne. Összehoztunk egy gyönyörű, szeleburdi, tűzről pattant kis csöppséget, ki néha maximumig húzza az idegeimet. Belegondolva meghalnék belül, ha bármi is történne velük. Mit is kívánhatnék még? örök életet? Na azt nem, inkább hosszabbat mint az átlag, de azért tenni is kell, melyre sarkallak téged is. Egyél egészségesebben, sok gyümölcsöt, zöldséget, és szabadulj meg a felesleges só és cukor beviteltő.

A heti kajám arányokban ingadozott úgy mint a sulyom. 81,5 és 80 között.

Írtam egy hatalmas adagot, de valahogy elszállt a rendszerben. Majd megpróbálom felidézni az egészet.

Pegid még a mentés gombra is kattintottam