Nagyon meglepődtem, mert a mai napot 84,9 kg-al kezdtem, de jól esett. Reggel, még munka előtt beugrottam a heti zöldséget megvenni. Jégsaláta, jégcsap retek, sárgarépa, zöld almát. Paradicsomot és kaliforniai paprikát vittem magammal. A reggeli pár almát és egy banánt ettem meg. Készítettem magamnak 2 l teát. Sajnos ebben a kellemes időben pillanatok alatt elfogyott.
A mai napon kellett volna elkezdeni a rovancsot, de mint szokott annyira felkészült az állomány, hogy a szükséges papírokat sikerült délután 2-re megszerezni. Nem csalódtam. Inkább csak :))))))). Nem baj majd holnap remélem elkezdjük.
Az ebéd a péntekről megmaradt pizza szeletke volt (ananászos, füstölt gépsonkás , némi sajttal) mustárral, kechuppal és némi Erős Pistával. Köretként kaliforniai paprikát, Jégcsap retket és paradicsomot ettem. Igencsak laktató volt. Mikor jóllaktam, akkor jöttem rá, illetve szembesültem vele, hogy a jégsaláta kimaradt, ha már megvettem.
Elmentem az asztalos barátomhoz aki segít megcsinálni a ketrec alját. Volt némi meglepetésem számára. Gondolom, hogy nem erre számított. Mindig csinálok valami extrát. Ettem egy kopasz barackot.
Mikor elmentünk Vikiért (sogornőmék hozzák el Hétfőnként) már görcsölgetett a gyomrom. hazaértem 83,8 kg-mot mutatott a mérleg, ez számomra nem volt kellemes, éhes voltam. Gondoltam azért görcsölget, mert üres. Így ettem egy kevés paradicsomos gombócot, majd hogy nem adja meg magát a Camamber sajtom (zöld borsos) megkértem Ildit hogy rántsa ki. Abból is ettem egy-két darabot. Mivel a görcs nem múlt arra gondoltam, hogy valamivel elcsaptam a gyomrom, de nem. Amikor már az arcomon volt a fájdalom, akkor Ildi hozott algopirint nospával ami pik-pak használt. Ez volt a második ilyen görcsöm a diéta alatt.
Amit a mentoromtól kaptam itinert azt mai nap, három példányban lemásoltam és lespiráloztam. Csináltam hozzá előlapot. Az egész tartalmazza a cég történetét, háttér információkat, a 4 hét receptjeit, egy rövid összefoglalást illetve egy rövid tájékoztatót, hogy mit lehet enni és mit nem. Sokan voltak kíváncsiak a receptekre. A magyarországi viszonylatokhoz képest nem tudtam minden ételt az előírásoknak megfelelően elkészíteni. Némi változást szükségesnek tartottam. Ezek csak itt a blogban olvashatóak, nem módosítottam a recepteket. Mivel a lehetőségek tárháza igen nagy főleg nyáron, így mindenkinek a fantáziájára lehet hagyni. a lényeg, hogy az előírt feltételeket maradéktalanul tartsd be. Itt a só és cukor mentességet, a sok zöldséget értem a legfontosabbak alatt. ha valamiről végkép nem tudsz leszokni, vagy felhagyni vele (kávé, tej, alkohol) nem baj, csak a folyamat ideje húzódik el annyira. Mondhatom, hogy igen büszke vagyok arra, hogy én értem el az eddigi legjobb eredményt. 4 hét alatt 10 kg-ot fogytam. Az elmúlt hetekben még leadtam 3 kg-ot. Jelenleg a 84 és 85 kg között mozgok. De mint írtam már délután láttam a 83,8-et.
A holnapi napom várhatóan elég húzós lesz, így előre elnézést, ha esetleg nem írok semmit.
Holnap csinálok megint valami csirkéset azt hiszem. A körvonalat még kérdésesek.
